Potser perdre pes sense estrès per al cos sembla ser poc realista, però no ho és. Considerem tres regles bàsiques que us permetran establir el vostre historial emocional i ordenar la vostra figura.
Bon humor El mal humor, l’estrès, la tristesa i els mals hàbits són sovint els motius per guanyar quilos de més. En aquesta situació, és millor afegir varietat a la vostra vida. Les passejades freqüents amb els amics i les converses de cor a cor poden ajudar a reduir l’estrès. És aconsellable fer passejades variades, evitant forns, cafeteries i altres llocs on, molt probablement, una alegre delegació s'instal·larà prenent te i pastissos. Val la pena anar a un parc d’atraccions, una part d’adrenalina no farà mal, tallarà completament la sensació de fam. El proper cap de setmana podreu practicar paracaigudisme i, en dues setmanes, anar a l’hipòdrom. Les noves sensacions es faran sentir amb un to augmentat i bon humor. La dependència emocional dels aliments disminuirà.
Combatre l'avorriment Els dies feiners després de la feina, tothom sol estar ocupat amb problemes domèstics o, per regla general, veient la televisió. És millor rebutjar parcialment el televisor, limitant el temps davant de la pantalla. Haureu de passar el vostre temps lliure amb avantatges per a la salut, per exemple, fent la vostra afició preferida. És aconsellable triar alguna cosa activa i agradable, com ara ballar. En escoltar la vostra música preferida i passar al ritme, podeu obtenir una dosi decent de serotonina. Quinze minuts ballant amb la vostra música preferida substituiran tres bombons.
Estimar i perdre pes Els científics diuen que en el procés del "període de ram de caramels" les dones perden pes significativament. En aquest sentit, es recomana a les parelles que es cuidin més, que facin regals i que facin elogis més sovint. Aquestes senzilles regles no només ajudaran a enfortir les relacions i a fer-les més sensuals, sinó que tindran un efecte positiu sobre la vostra figura. Els que encara no n’han trobat un (escollit) haurien de fer-ho. Si per alguna raó psicològica o per la figura hi ha por a sortir amb la parella, val la pena establir una comunicació en una xarxa social de sexe oposat. Això ajudarà a derrotar la por. A més, en general, qualsevol comunicació amb el sexe oposat en les primeres etapes té un efecte positiu en l’estat psicofísic.
