L’humor de qualsevol persona depèn directament de factors naturals. A algunes persones els agrada el temps plujós i els fa sentir-se millor. I, per contra, a algú: només el temps assolellat. Independentment de les preferències, a la tardor, l’estat d’ànim de gairebé tothom comença a deteriorar-se.
En primer lloc, una persona sent l’aproximació de l’hivern i es posa trista. Comença a perdre’s els calorosos dies i vespres assolellats en què podia caminar i respirar aire fresc. Les plantes van deixant anar fullatge i els colors naturals es tornen molt apagats i grisos. Molt sovint la gent comença a aprofundir en els seus problemes. A partir d’això, l’estat de salut i, en conseqüència, l’estat d’ànim empitjoren.
Per no caure en una depressió de tardor, cal passar més temps amb amics o parents. A la tardor, podeu trobar un gran nombre d’activitats per al vostre passatemps. En primer lloc, es tracta d’una excursió al bosc per fer bolets o una passejada pel parc de la ciutat, per exemple, patinatge sobre rodes o bicicleta. Intenteu passar el mínim temps possible sols el cap de setmana. Serà millor si aneu al camp fora de la ciutat o a la casa de camp amb els éssers estimats.
Si és impossible visitar la natura i us trobeu constantment a una casa o apartament, podeu fer una petita reordenació de mobles o començar a reparar: per exemple, enganxar fons de pantalla nous o netejar l'habitació. No cortineu les finestres: l’habitació ha de ser lleugera i confortable. Serà encara millor si incloeu música divertida i positiva.
En aquest cas, convideu els vostres amics a visitar-los. Feu una festa de disfresses temàtica. Prepareu alguns concursos i tasques interessants per endavant.
Si teniu l’oportunitat, inscriviu-vos a la secció d’esports o adquireu una subscripció al gimnàs. L’exercici físic ajuda el cos a produir endorfines, hormones que milloren l’estat d’ànim i et fan sentir feliç. Fins i tot trotar regularment al matí o al vespre tindrà un efecte positiu.
Un altre remei conegut per al mal humor és la compra. Ajornar les compres fins a principis de tardor i visitar centres comercials per adquirir articles i béns essencials. Des de fa temps se sap que les coses noves milloren el vostre estat d’ànim.
Tenir l’horari adequat per al dia també tonificarà el cos. Cal dormir menys i estar més a l’aire lliure. Bé, el més important és la dieta. Afegiu-hi moltes fruites i verdures. A la tardor, no dubteu a utilitzar xocolata sense preocupar-vos de la vostra figura. L’aire fred requereix una enorme quantitat de calories.
En medicina popular, hi ha moltes infusions i decoccions per millorar l’estat d’ànim de la tardor. Per exemple, una decocció de menta. Per a la seva preparació, prengui 1 cda. l. fulles de menta i aboqueu 200 ml d’aigua. A continuació, coure a foc lent després de bullir durant 10 minuts. Cal utilitzar el brou al matí i al vespre, 100 ml. A més, el bon humor us proporcionarà una tintura de baies i llavors de vinya de magnòlia xinesa. Es prepara en proporcions d’1 a 10 i es pren 2 vegades al dia, 20 gotes. Però recordeu, tots aquests remeis populars tenen contraindicacions i s’han de prendre amb precaució.
La depressió de tardor passarà imperceptiblement si esteu envoltats de persones amoroses que no deixaran que el desànim superi un estat d’ànim positiu.
