El dolor és una sensació desagradable, una experiència associada amb danys a qualsevol part del cos o l’amenaça d’aquest dany. La por a experimentar dolor és una reacció natural de defensa del cos. Però en molts casos és necessari suportar sensacions doloroses a curt o llarg termini. Per tant, serà beneficiós per a molts desfer-se de la por de patir dolor.
Instruccions
Pas 1
Prepareu-vos per al dolor. La por a diversos dolors desapareixerà si es prepara amb antelació per a totes les ocasions: per a malalties, lesions, mal de queixal. Compreu diversos analgèsics, ungüents, cremes, etc. L’efecte psicològic de la seguretat funcionarà: tan aviat com faci mal, tots els medicaments estaran a l’abast. Només queda acceptar-los i esperar l’efecte.
Pas 2
Augmenteu el llindar del dolor. El llindar del dolor és un nivell individual de sensibilitat a la irritació que causa dolor. Una persona amb un llindar de dolor alt sent un dolor menys intens de forma menys aguda i gairebé no sent dolor feble. Un augment del llindar del dolor es facilita amb activitats esportives regulars, enduriment, un estil de vida saludable i un bon descans. A més, es va comprovar que amb l'escassetat de vitamines del grup B al cos, el llindar del dolor disminueix significativament.
Pas 3
Converteix-te en una persona amb propòsit, aprèn a gestionar el teu estat psicològic. Les emocions estèniques (agressivitat, excitació, un desig incontrolable d’aconseguir alguna cosa) s’acompanyen d’una disminució de la sensibilitat al dolor. Les emocions asteniques (por, indefensió, estrès nerviós) fan que una persona sigui més sensible al dolor. Trieu una emoció estènica forta per ajudar a adormir el dolor.
Pas 4
Utilitzeu un massatge contra el dolor perquè no tingueu por de ser colpejat per algú i que no tingueu por del dolor de ser colpejat. En les arts marcials orientals, els guerrers van aprendre a no tenir por del dolor amb l'ajut d'un massatge especial contra el dolor. Per fer-ho, van tocar lleugerament parts del cos amb la vora del palmell, un pal de fusta o algun objecte dur. A poc a poc, la força dels cops va augmentar i la sensibilitat al dolor va disminuir. La por a la vaga també havia desaparegut.
Pas 5
Assegureu-vos que el dolor és bo. Per fer-ho, utilitzeu qualsevol tècnica d’autohipnosi, autohipnosi, programació neurolingüística o meditació. La conclusió és que cal inculcar-se l’immens benefici del dolor. Segons les darreres investigacions, la sensibilitat al dolor es redueix dràsticament si s’ensenya a una persona que en traurà alguna cosa molt bona. Enganyeu-vos a vosaltres mateixos, suggeriu que, com a conseqüència del dolor que heu patit, per exemple, obtindreu músculs elevats o un cos esvelt o una activitat cerebral millorada. I el dolor serà molt més fàcil de suportar.
