L’estrès intern i l’autocrítica constant posen una persona en un estat negatiu. Treballar sobre tu mateix i centrar-te en pensaments positius t’ajudarà a evitar molèsties a l’ànima.
Instruccions
Pas 1
Moltes persones coneixen la desagradable sensació de tensió. Els motius de la seva aparició poden ser molt diferents. Normalment, això es manifesta en una persona mitjançant una protesta interna inconscient contra alguna cosa, per exemple, l'opinió de la direcció, la situació actual. Cada individu que arriba a aquest món, en el procés de comunicació, xoca amb els interessos d'altres persones. Sovint no coincideixen i cal ser flexible en el judici o bé defensar el seu punt de vista.
Pas 2
Una persona en estat de tensió interna és traïda externament per les espatlles inclinades i el cap inclinat. Sovint és autocrític i tendeix a jutjar els altres. Per superar aquest sentiment i aprendre a gaudir del que ja teniu, heu de controlar els vostres pensaments. El complex dels mètodes següents pot ajudar molt en aquest tema.
Pas 3
Programa d’autoformació
Compreu un CD de formació autogènica. Escolteu-la diàriament durant dues setmanes. Normalment, els primers resultats es poden veure al cap d’un mes. L’estat d’ànim millora, disminueix la tensió i critiques menys la gent.
Pas 4
Aromateràpia
Les fragàncies poden fer meravelles. L’olor és un dels sentits bàsics i té un fort efecte sobre el sistema nerviós central. Per tant, l’olor dels excrements té un efecte aclaparador en una persona i apaga l’agudesa dels sentits, i l’olor dels cítrics pot millorar significativament l’estat d’ànim.
Pas 5
Passejades freqüents per la natura
Aquesta és una de les maneres més efectives d’alliberar tensions a la ment i al cos. Contempla la natura, escolta el cant dels ocells, observa altres persones. Podeu començar a criar plantes d’interior.
