Si una persona viu en el present, aquí i ara, actua de la manera més productiva i eficient possible, independentment del que faci. I és precisament aquesta constatació que existeix i viu en l'actualitat el que li atrau bona sort i èxit en gairebé tot. Bon estat, oi? Viure aquí i ara: ho podeu aprendre!
1. Decidiu els objectius
L’objectiu ha de ser inspirador i desitjat. De manera que literalment us "baba" de la temptació que és per a vosaltres. Definiu-vos una tasca clara, interessant, moderadament difícil, però factible que us inspiri, que us permetrà “agafar l’onada” i gaudir-ne: experimentar la vida aquí i ara.
Descriviu un dels vostres dies. Com comença, com va i com acaba. Com mires, on ets, què fas, qui hi ha al teu voltant, com et sents. Compreneu què necessiteu per assolir el vostre objectiu i si disposeu dels recursos necessaris. Aquests inclouen: les vostres habilitats, coneixements i habilitats, l’arsenal de mitjans que faràs servir, el temps que dedicaràs a assolir l’objectiu, possibles inversions financeres, ajuda i suport d’altres persones … Si creus que els recursos no són suficients, sorgirà estrès, ocuparà molta energia: els estats de realitat i felicitat seran més difícils d’aconseguir. Per tant, és important trobar on es poden obtenir els recursos que falten.
2. Concentreu-vos en el que esteu fent
Fer diverses coses al mateix temps malgastarà energia. Pensant en coses alienes, malgasteu energia. La vostra energia va on dirigiu la vostra atenció.
Per què creieu que us demanen que apagueu el mòbil en esdeveniments importants (teatre, seminaris, etc.)? Aixo es perqué! Quan el telèfon estigui encès, part de la vostra atenció es centrarà en els pensaments següents: “Què passa si algú em truca? Trucada perduda? Per què em van trucar, què volien, quan puc respondre … . I en lloc de gaudir de la performance, els vostres pensaments volen en algun lloc de la vida quotidiana. Això passa sovint a la vida. I això és una pèrdua d’energia, una pèrdua del sentit de la vida aquí i ara.
Per aconseguir un estat de felicitat, plenitud de vida, cal concentrar-se en la tasca i submergir-se en els negocis. No es pot ser eficaç si el passat, el present i el futur es barregen al cap. Aquí teniu un exemple senzill: imagineu que us heu anat al llit, que esteu estirats en un llit suau i càlid i que podreu gaudir de la comoditat i la comoditat. Però, en lloc d’això, desplaceu-vos el dia passat pel vostre cap, recordeu de nou alguns esdeveniments desagradables, experimenteu emocions desagradables … De fet, esteu immersos en el passat o el futur, causant sofriment en vosaltres mateixos. Per això, és important poder viure en el present - "aquí i ara".
Les persones que han après a viure el present se senten feliços.
3. Trieu una activitat que us agradi
Per sentir satisfacció i viure la vida aquí i ara, heu de fer allò que us agrada, el que us interessa desenvolupar. Fixeu-vos objectius ambiciosos, interessants, però assolibles i clars, dividiu-los en subobjectius i assoliu-los. I llavors entrareu fàcilment en un estat de plenitud de la vida, sigui on sigui i sigui el que faci.
