Qualsevol persona, fins i tot la persona més valenta, té por d’alguna cosa. Les pors et fan sentir impotent davant d’ells. El desig d’acord amb aquest estat de coses és la solució més senzilla, però ineficaç. És molt més difícil entrar en una lluita amb por i sortir-ne victoriós. Però val la pena.
Instruccions
Pas 1
Afronta la por. Aquí és important separar l'amenaça real de la artificiosa. Per tant, si teniu por de les altures, no heu de saltar amb un paracaigudes ni pujar a les teulades, perquè no és segur. Però si teniu pànic abans de les presentacions públiques, sobrepasseu la vostra modèstia i prepareu acuradament el vostre discurs, ja sigui un informe de treball o una resposta en un seminari. Probablement, aquesta por a provar no serà tan espantosa.
Pas 2
De vegades, n’hi ha prou amb familiaritzar-se amb la informació sobre el tema de les seves pors per entendre que no hi ha cap motiu. Per exemple, teniu por de les picades d’aranyes. Llegiu la literatura pertinent, esbrineu quins d’ells són verinosos, on viuen, si amenacen una persona i com protegir-vos d’aquests problemes.
Pas 3
Inclou la lògica. Analitza la teva por, imagina diferents opcions per als esdeveniments que provoquen ansietat. Penseu en el vostre possible comportament en aquestes situacions.
Pas 4
Tingueu en compte si hi ha motius de preocupació. Potser aquesta por no té fonament i tu mateix ho entendràs. La por també pot ser causada per trastorns mentals, neurosis. Si no podeu fer front tot sol, heu de demanar l’assessorament d’un psicoterapeuta.
