Aquest article és adequat per a aquells que acaben de començar a conèixer les tècniques de meditació. El millor és començar la meditació amb purificació per desfer-se dels obstacles interns en el procés d’immersió en un estat meditatiu.
En primer lloc, trieu l’hora del dia que més us convingui. Tot i que es recomana meditar les hores abans de la matinada, molts de nosaltres tenim un ritme biològic lleugerament alterat. Per tant, trieu l’hora del dia en què esteu més actius. Per exemple, si la vostra major activitat es realitza a les hores del vespre, les vostres hores de meditació seran a la posta de sol, a primera hora del vespre.
El dia en què us sentiu inclinat a la contemplació, els vostres pensaments flueixen com l’aigua, no esteu sobrecarregats de coses, el millor és fer la tècnica de la “Purificació”. Aneu al bosc o al parc. Ho podeu fer a la vostra habitació, el més important és que ningú us molesti. Assegureu-vos al lloc escollit i relaxeu-vos. Respireu i expireu profundament diverses vegades. Mireu objectes al voltant, escolteu sons, però no us hi fixeu. Mantingueu-vos en aquest estat durant uns minuts.
Afineu mentalment el flux de la vostra consciència per eliminar tota energia negativa, alleujar la tensió i bloquejar-vos. Pot ser qualsevol imatge que vulgueu. Però, per exemple, us podeu imaginar com tota la informació innecessària i innecessària us deixa pel cap en un flux determinat, tot allò que us molesta us deixa. Al cap d’una estona, sentireu una mena de buit a l’interior i al mateix temps una mica de fatiga.
A continuació, doneu-vos una ordre "One-Zero" per aturar el diàleg intern. Això significa que quan compteu fins a zero, no us quedarà ni un pensament al cap, el buit i el buit quedaran dins. A continuació, comenceu a comptar lentament: "Deu, nou, vuit … dos, un, zero!" En el compte zero, us submergiu en la postració.
En aquest estat, esteu oberts a la vostra preconsciència i a l’inconscient col·lectiu. De fet, aquest és el començament de la meditació. En aquest estat, teniu a la vostra disposició els pensaments i les claus més interessants per resoldre els vostres propis problemes.
Aquesta tècnica es pot utilitzar tant per purificar la consciència com per preparar-se per a la meditació.
