L’estat d’ànim depèn de nombrosos factors externs, però sigui el que sigui, el món que us envolta es mantindrà inalterat. El mal humor només agreujarà els problemes, afectarà el vostre estat general i aportarà notes amargues i sense alegria a la vostra vida. Per tant, l’error més gran que heu comès és queixar-vos del destí, de la vostra mala sort. En fer-ho, només causareu regussos o, encara pitjor, pietat als que us envolten.
Instruccions
Pas 1
Cada persona és el creador del seu propi destí. El mateix es pot dir de l’estat d’ànim. Esteu malament, famolenc, cansat i enfadat? Ordeneu, prepareu un deliciós menjar, relaxeu-vos a la banyera d'hidromassatge i recordeu alguna cosa bella o divertida del passat.
Pas 2
Mirar el problema actual des d’un futur llunyà ajuda molt. Imagineu-vos recordar el problema actual 10 anys després. Et semblarà tan insignificant i superficial que provocarà un somriure involuntàriament. Llavors, per què no somriure ara, deixant de banda els problemes?
Pas 3
Un moment important per crear bon humor és el matí. Per fer-ho, ventileu el dormitori a la nit, aneu al llit poc tard per dormir bé i, quan us lleveu, no us lleveu del llit de seguida, estireu-vos 5 minuts més, penseu en alguna cosa agradable, estireu-vos, feu uns quants moviments mobilitzadors.
Pas 4
Dutxa’t, no necessàriament refrescant, sinó el que vulguis. Poseu un dels vostres articles preferits. De peu davant del mirall, somriu i lloa’t per ser qui ets, meravellós i únic al món.
Pas 5
L’esmorzar també té un paper important en la creació d’un bon estat d’ànim. Menjar lleuger, una taula molt ben servida, us proporcionarà un plaer estètic que afectarà el vostre estat d’ànim.
Pas 6
Per alguna raó, la gent tendeix a parar atenció a tot el dolent, però el bo d’alguna manera ens passa per davant. Després d’haver après a notar-ho, sempre estareu de molt bon humor. Intentant crear-vos un bon estat d’ànim, recordeu que totes les situacions de la vida són intrínsecament neutres, ja que adquireixen un o altre significat només quan les avalueu vosaltres mateixos. I el que serà aquesta estimació només depèn de vosaltres.
