La ira no només és condemnada pels principis religiosos. No és atractiva per als altres i et fa dir moltes coses que es guardarien millor en silenci. En un atac d’emoció, la gent sol fer coses que arruïnen dràsticament la relació.
Instruccions
Pas 1
Apreneu a justificar-vos i, de vegades, deixeu-vos enfadar. No es pot prohibir completament aquesta sensació. Els homes que es mantenen tenen més probabilitats de patir malalties del cor i les dones tenen neurosis. Per tant, podeu mostrar ràbia amb moderació. Transferiu-lo a objectes específics. Alguns guarden plats barats especialment per a aquestes ocasions. El timbre d’un plat que batega actua de manera màgica en molts. Colpeja coses, però no toquis persones ni animals. És bo batre un coixí o fer algunes dotzenes de moviments de boxa amb peses. I els músculs pectorals seran més bells i l’estrès desapareixerà. L’adrenalina es gasta millor fent exercici. I els exercicis esgotadors regulars serveixen com a excel·lent prevenció de la ira i l’excés de pes.
Pas 2
No prengueu grans decisions el dia que us enojeu. A l'exèrcit nord-americà, no es pot presentar una denúncia el dia del delicte, sinó que ha d'esperar fins l'endemà. Cal passar la nit amb el problema abans de prendre mesures serioses. En cas contrari, més endavant, és possible que us hagueu de penedir amargament. Per tant, no escriviu queixes, no trenqueu les relacions i no sol·liciteu la renúncia el mateix dia. Sí, tinc moltes ganes de batre la porta amb orgull, però les decisions precipitades porten molt de patiment després. Intenteu, doncs, que no controleu la ràbia sobre vosaltres i estareu segurs que no heu fet res estúpid. Com més tingueu experiència de comportament intel·ligent en situacions en què us enfadeu, més fàcil serà superar aquesta emoció en el futur.
Pas 3
Si sou propens a la ira, mengeu menys aliments d’origen animal. Aquesta recomanació ha estat provada per generacions de persones que segueixen diferents tradicions religioses. Hi ha explicacions bioquímiques d’aquest fet. I els vegetarians també creuen que la carn d'un animal mort porta amb si l'energia de la por i l'agressió. Per descomptat, no tothom pot renunciar completament a la carn, però intenteu limitar-vos a almenys una porció al dia. I serà molt més fàcil superar la ràbia.
