Cada dia cal comunicar-se amb molta gent i aquesta comunicació no sempre és agradable. Pot ser que l’interlocutor o les seves paraules li molestin. Si sou una persona temperada, qualsevol motiu insignificant a primera vista pot provocar un atac de ràbia, pel qual vosaltres mateixos us avergonyireu més endavant. Hi ha diverses maneres de desfer-se de la irascibilitat.
Instruccions
Pas 1
Les rabietes de les persones temperades són pràcticament incontrolables. En aquests moments, una persona d’aspecte decent comença a comportar-se com un animal mal criat, crida, agita els braços, la cara es torna vermella. Demaneu al vostre amic íntim, que ha estat testimoni del vostre comportament similar més d’una vegada, que filmi aquesta escena al telèfon mòbil. Estaria bé per a una càmera de vídeo, però creiem que pot ser suficient un dictafon. Escolta més tard i mira la gravació. El que veieu segur que us farà mostrar la moderació la propera vegada. Només el tret hauria de ser discret, o fins i tot un amic i el seu telèfon poden estar molt danyats.
Pas 2
Apreneu a controlar les vostres accions. Estàs lluny d’un nen al qual se li perdonaria això. Analitzeu les situacions que van causar la vostra agressió incontrolable. Si no ho recordeu, pregunteu a companys o amics que ho han vist repetidament. Penseu per què teniu aquesta reacció. Escriviu en paper les opcions per les quals podríeu sortir dignament d’aquestes situacions. Reproduïu-los i apreneu de memòria el vostre "paper" perquè la propera vegada pugueu respondre automàticament al guió.
Pas 3
Un gran consell que tradicionalment es dóna a les persones temperades és comptar fins a deu. Curiosament, és força eficaç. És cert que, des de la banda, és força interessant observar com una persona, ruboritzant i bombejant els ulls, enmig d’una discussió, calla durant 10 segons. En qualsevol cas, es tracta d’una visió més agradable que els crits i el frenesí que acompanyen el vostre temperament.
Pas 4
Una altra motivació per a la moderació pot ser una amenaça real per a la vostra vida. Els metges han descobert que aquest comportament està carregat d’una gran càrrega al cor, per tant, en persones amb temperament càlid, l’expansió patològica de les cavitats auriculars és un 10% més freqüent i s’observen alteracions del ritme cardíac un 30% més sovint. A més, tenen un 10% més de risc de mort sobtada. Ens sembla que són arguments força convincents que us permetran controlar-vos.
