"Calma, només calma", que no està familiaritzat amb la frase del divertit home gros Carlson de la bona vella historieta. Però mantenir la calma al món modern no és tan fàcil. Una persona gairebé diàriament troba una certa porció de negativitat, que amb el pas del temps es pot convertir en estrès. Com mantenir la calma fins i tot en una situació d’estrès?
Instruccions
Pas 1
Controlar els vostres propis nervis: aquesta és la resposta principal a la pregunta. El més important és notar el vostre estat nerviós a temps i intentar aturar-lo. Certament, això no és fàcil de fer. Tot i això, és molt més difícil recuperar la tranquil·litat mental després d’haver experimentat estrès, per la qual cosa és millor evitar situacions d’estrès. I només la comprensió que ha arribat el moment de calmar-se i deixar de ser nerviós, malgrat la causa de la seva preocupació, pot ajudar en aquest assumpte.
Pas 2
Una altra manera fantàstica i eficaç d’alleujar la tensió nerviosa és fer un descans. De vegades pot ser suficient un minut per aturar una tempesta imminent d’emocions negatives. Preneu-vos una estona del problema urgent, imagineu-vos en algun lloc de la costa mediterrània blava o a la mateixa taula amb Leonardo DiCaprio.
Pas 3
Podeu mirar de mirar el problema des de fora. Em pregunto què faria la vostra mare, àvia, germana o nòvia en aquestes circumstàncies. Potser, en aquest cas, la decisió correcta vindrà al cap per si sola.
Pas 4
Hi ha situacions en què sembla que el món està a punt d’enfonsar-se, que no hi ha sortida i la desesperació és a prop. En aquest cas, només cal pensar i recordar que en algun lloc del món hi ha persones que viuen centenars de vegades pitjor que tu, que hi ha situacions a la vida encara més complicades. Us serà més fàcil perquè el vostre problema no és tan gran. Al cap i a la fi, tot se sap en comparació.
Pas 5
Diuen que el dimoni no és tan terrible com està pintat. I això és absolutament cert. No cal tenir por del problema i pensar-hi totes les vint-i-quatre hores del dia. És molt més important intentar trobar-hi una solució. I si lentament comenceu a adonar-vos de l’essència del problema, no us serà difícil calmar-vos i deixar de ser nerviosos.
