La histèria no adorna ningú. Per descomptat, hi ha situacions a la vida en què és molt difícil contenir-se, però cal aprendre a superar les emocions negatives. Apreneu a fer front a les explosions d’irritació. Si algú diu o fa alguna cosa que us fa enfadar, no respongueu de seguida.
Instruccions
Pas 1
Quan la persona que t’hagi enfadat sigui a prop, compta fins a deu i intenta entendre què ha passat i per què estàs enfadat durant aquest temps. Mentre parleu per telèfon, digueu amb educació que ara no podeu parlar i que l’altra persona us truqui més tard. Si hi ha problemes a Internet, abans d’escriure un missatge de resposta, preneu un cafè o feu alguna cosa. Fer un descans us donarà temps per agafar forces i formular una resposta tranquil·la.
Pas 2
Si un ésser estimat provoca un conflicte, penseu per què ho fa. És possible que només intenti cridar la vostra atenció. Això és molt comú en els nens quan se senten abandonats. Però el marit o la dona poden comportar-se de la mateixa manera. Doneu a la vostra persona estimada l'atenció que necessiten d'una manera més pacífica.
Pas 3
Mireu el problema en discussió des del punt de vista del vostre oponent. Pot ser que tingui raó, no tu. Si és així, admeteu el vostre error.
Pas 4
Quan discuteu una qüestió de principis i sabeu amb seguretat que sou qui té raó, busqueu arguments que puguin convèncer el vostre interlocutor.
Pas 5
Intenta no pensar tot el temps en allò que t’ha fet mal. Deixeu-vos distreure per les aficions, passejar el gos, anar al cinema amb els amics. Diverses tasques domèstiques ajuden molt. Fins i tot si us sentiu molt malament, una làmpada d’aranya polit farà que aquest món sigui una mica millor.
Pas 6
Avalueu sobrament les capacitats d'altres persones, així com les vostres. Primer de tot, intenteu veure els aspectes positius de les persones properes. És molt possible que en aquest cas les seves mancances siguin invisibles per a vosaltres i deixin de molestar-vos.
Pas 7
Les vostres pròpies mancances no us han d’oprimir. Intenteu arreglar els que es poden corregir. Però recordeu que és impossible ser ideal en tot. Identifiqueu diverses àrees en què podeu esdevenir un autèntic professional. Deixeu clar als vostres éssers estimats que, si no sou molt bons per fer sopes o no enteneu la música clàssica, esteu bé en cosir i trobeu un llenguatge comú amb tots els nens que us acudeixen.
Pas 8
Si us trobeu davant d’un fracàs en una àrea en què us considereu gairebé un expert, no us desanimeu. En les activitats per a les quals se sent capaç, tots els fracassos són superables, només cal fer un esforç. Els problemes de la vostra àrea no haurien d’afectar en absolut la vostra autoestima.
