Si comenceu a preocupar-vos per una paraula aguda adreçada a vosaltres o per un comentari ben fonamentat del vostre cap, a partir d’aquí us tanqueu i comenceu a autoexcavar-vos i auto-flagel·lar-vos, hauríeu de pensar en la vostra autoestima.
Instruccions
Pas 1
L’autoestima és el grau d’organització espiritual i física. Reflecteix el nivell d’autoestima i autoestima. Dit d’una altra manera, quins requisits us complau i quin tipus de vida voleu per a vosaltres mateixos i, en conseqüència, quant els compliu i us permetreu el que voleu. D’això se’n desprèn que l’autoestima és una categoria subjectiva.
Pas 2
Basant-vos en l’anterior, definiu el vostre ideal. Anoteu en paper quin tipus de vida voleu viure. Penseu-ho bé i anoteu cada element. En primer lloc, escriviu quines qualitats voleu tenir, què heu d’aconseguir.
Pas 3
Quan es creï la imatge, canvieu a vosaltres mateixos. Què us impedeix convertir-vos en allò que voleu ser? Potser vosaltres: 1) Baixeu la vostra autoestima, no respecteu (ignoreu) les vostres necessitats, no sentiu el vostre nucli en què confiar.
2) La vostra autoestima no es menysté, ja sabeu què voleu, però us falta voluntat per assolir els vostres objectius.
Pas 4
Val la pena esbrinar què va provocar una autoestima tan baixa. Fer això en realitat és molt més difícil que escriure-ho en paper. Com més gran sigui el vostre problema (pinça), més confús i difícil d’entendre. A més, ara s’hauria de revertir l’actitud negativa. Estima't a tu mateix. Per fer-ho, obligueu-vos cada dia a complir almenys un dels vostres desitjos, malgrat tot, lluitant contra vosaltres mateixos. Augmenteu gradualment el nombre de desitjos (per sensacions). Cerqueu i repetiu afimacions (recordeu "Sóc el més encantador i atractiu …"), visualitzeu el vostre èxit futur (és aconsellable assaborir els detalls).
Pas 5
si no tens prou força de voluntat, treballa sobre tu mateix, desenvolupa qualitats volitives. Fixeu-vos un objectiu: feu com a mínim una tasca que us sigui difícil cada dia. visualitzeu també el vostre èxit futur.
Pas 6
Recomanacions generals:
• Analitzeu tot el que feu en funció de la imatge desitjada. Aprendre a entendre les lliçons de les experiències positives i negatives i deixar anar les emocions d’elles.
• Anoteu qualsevol negoci pendent. Acaba el que vols acabar i ratlla la resta i oblida.
• Mantenir un cos i un esperit nets. Feu exercici i creativitat. Això augmentarà la vostra força interior.
• No feu autoflagelació, sinó que dirigeix els vostres esforços cap al vostre desenvolupament.
Pas 7
Quan entengueu el que us esforceu, us adonareu del que us falta per a una vida plena. Ho aconseguiràs i això provocarà l’autoestima i augmentarà l’autoestima. I obtindreu autoestima que determinarà la qualitat de la vostra vida.
