Molt sovint ens oblidem de les coses importants. Anant a la botiga, oblidem la llista de la compra, anem a un altre lloc, oblidem per què hi vam anar. Això passa amb força freqüència. Com podem recordar els oblidats?
Per recordar alguna cosa, utilitzeu associacions, recopileu pensaments, desplaceu-vos pel camí que ja heu fet.
La memòria visual ajudarà molt. Per exemple, si heu oblidat el nom del carrer i, després, mirant un test amb flors, potser recordeu que el nom del carrer era Flor. Són associacions.
Molt sovint tenim pressa en algun lloc i no trobem les claus de l’apartament, no recordem on es van posar. Per recordar-ho, fem servir el mètode "Enredar". Desenvolupem mentalment els esdeveniments en seqüència, què vas fer quan vas arribar a casa, quan vas obrir la porta. Reviseu aquests esdeveniments a la vostra ment i desplaceu-vos per la memòria. No sempre és possible fer-ho immediatament, de vegades us heu de distreure i començar de nou després d’uns minuts. Si feu aquest exercici tot el temps, aviat serà molt més fàcil.
El mateix exercici us ajudarà a desplaçar-vos pels esdeveniments de la memòria si ho feu abans d’anar a dormir. Cada vegada, repeteix mentalment al cap el que ha estat fent tot el dia en seqüència.
I recordeu que per tal que la memòria sigui bona, us heu de tractar amb cura, descansar de bona qualitat, no abusar de l’alcohol i no fumar. També saturen bé el cervell amb oxigen i tenen un efecte beneficiós sobre la memòria caminant a l’aire lliure. I un entrenament cerebral constant farà que la vostra memòria sigui molt millor.
