Les persones passen un terç de la seva vida dormint. Tot i que, mentre descanses, no sempre contemples el buit sense fons. De vegades, apareixen imatges que se solen anomenar somnis. Quan et lleves, entens que somiaves amb alguna cosa i que no recordes exactament què. Per desfer-vos d’aquest problema, heu d’aprendre a adormir-vos i a despertar-vos correctament.
És necessari
- - una ploma;
- - bloc de notes.
Instruccions
Pas 1
Intenta no pensar en res abans d’anar a dormir. El somni es recordarà molt més fàcilment si el cap no està obstruït amb pensaments aliens. Després d’anar-te’n al llit, fes-te dormir. Centreu-vos en una cosa, no obriu els ulls. Escolta com batega el cor, concentra’t en els teus sentiments. Això us permetrà controlar el son posterior.
Pas 2
Quan us lleveu, no us afineu a encendre una llum intensa. Això anul·larà tots els vostres esforços. Per contra, no obriu els ulls immediatament després de despertar-vos. Acuéstese amb les parpelles tapades. El millor és penjar cortines opaques a l’habitació per evitar que la llum del sol entri a l’habitació.
Pas 3
Comença a recordar el teu somni des del final. Imagineu-vos que un somni és una mena d’embull que cal desenrotllar amb molta cura. Recordant el final, podeu avançar lentament cap al principi del vostre somni. Al llarg de tot aquest procés, no us mogueu, com si intentéssiu enganyar el vostre cos. Fes-li pensar que encara no estàs despert.
Pas 4
Després de reproduir els principals fragments del somni, agafeu un quadern i un bolígraf. El millor és posar-los al costat del llit per no haver d’anar darrere d’ells. Escriviu tots els fets bàsics que recordeu. Assegureu-vos d’incloure els noms, els números i les frases que més us van impressionar.
Pas 5
Intenta enregistrar tots els somnis que tinguis d’aquesta manera. Fins i tot si us lleveu a mitja nit, dediqueu-vos un parell de minuts a fer aquesta activitat. Al cap d’un temps, els somnis es recordaran més ràpidament.
Pas 6
Torneu a escriure el vostre somni al matí, a partir de les dades indicades a la llibreta. Mentre escriviu, intenteu recordar els nous detalls del vostre somni. Durant el dia, penseu-hi periòdicament i, potser, apareixeran a la vostra ment fragments perduts prèviament.
