És agradable despertar refrescat, alegre i feliç. Això passa quan una persona té bells somnis, on es troba en un lloc segur, envoltada de calor i bondat. Podeu provocar aquests somnis vosaltres mateixos si practiqueu una mica.
Instruccions
Pas 1
El més difícil de gestionar el son és adonar-vos que només és un somni i allà podeu fer el que vulgueu. No us poseu límits, tots els esdeveniments són només un fruit de la vostra imaginació, així que no tingueu por, per exemple, de caure i estavellar-vos. Podeu transformar-vos en una criatura fabulosa o anar de viatge. No hi ha exercicis especials per canviar el son, és el teu subconscient i tu mateix el controles.
Pas 2
Perquè aparegui un somni lúcid, abans d’anar a dormir, sintonitzeu el fet que tindreu el control de la migdiada. Cal desitjar-ho molt. Normalment un somni reflecteix les experiències i esdeveniments que van omplir el dia, de manera que de tant en tant hauríeu de recordar el vostre desig.
Pas 3
Anota tots els teus somnis. Preneu-vos un quadern independent i col·loqueu-lo al costat del llit. El somni s’oblida ràpidament, de manera que s’hauria de plasmar en paper tan aviat com sigui possible. Tan bon punt es desperti, torneu a reproduir el somni a la vostra ment i escriviu-lo. Intenta transmetre totes les sensacions amb la màxima precisió possible.
Pas 4
A la tarda, intenteu desplaçar-vos en la ment allò que havíeu somiat el dia anterior, torneu a llegir la llibreta. Compareu l’experiència dels somnis i la realitat. Trobeu les diferències visibles, de manera que millor sintonitzeu la consciència del vostre somni. Feu aquest exercici regularment. La propera vegada que somieu amb alguna cosa, ja sabreu que no és realista.
Pas 5
Proveu també aquesta tècnica. Durant tot el dia, pregunteu-vos: "I si això és un somni?" Assegureu-vos de fer-vos aquesta pregunta després de cada esdeveniment inusual o significatiu. Recorda exactament com vas arribar aquí, analitza els teus sentiments. Un dia, realment, us faràs aquesta pregunta en un somni.
Pas 6
En un somni, pots desfer-te de moltes de les teves pors. Només cal que ordeneu que aparegui la font i parleu amb ell. Heu d’entendre que això és només un somni. Comuniqueu-vos amb la vostra por, fixeu-vos en el que diu i farà. Després d’això, ja no tindreu por a la vida real.
Pas 7
Si anomeneu el mateix somni moltes vegades, per exemple, una casa refugi de conte de fades envoltada de natura bella, al cap d’un temps serà més fàcil fer-ho. Podeu arribar-hi ràpidament si teniu malsons. Decora la teva llar amb objectes màgics per ajudar-te a recuperar-te i descansar.
