Adherir-se a bons hàbits és un camí segur en el camí cap a la superació personal. Fent alguna cosa útil cada dia, primer penses en tu mateix i aconsegueixes resultats sorprenents que tenen un efecte positiu en la teva vida futura. Desenvolupar un hàbit és difícil, ja que requereix força de voluntat i capacitat per avançar sigui com sigui.
Necessari
- - quadern;
- - bolígraf.
Instruccions
Pas 1
Per començar, agafeu un tros de paper i escriviu-hi un o més hàbits que vulgueu desenvolupar. No us heu de preguntar massa, de manera que la millor opció seria especificar d’un a tres hàbits.
Pas 2
Ara és molt important analitzar-los. Al lateral de cada ítem, escriviu la paraula "per què?" I, a sota, responeu honestament a la pregunta que es planteja. Aquest moment és el més important en tot el treball sobre un mateix. Al cap i a la fi, el pes que tindrà la vostra resposta, el resultat serà tan eficaç.
Pas 3
Conserveu exactament un mes per aconseguir el vostre objectiu i comenceu a actuar a partir de demà. Anoteu el vostre progrés diari en un quadern. Si ho desitgeu, podeu escriure les sensacions que heu experimentat mentre feia la feina. En rellegir les notes, podreu analitzar el vostre progrés.
Pas 4
Feu la tasca que us marqueu cada dia, que esdevindrà el vostre hàbit en el futur. Al principi us semblarà fàcil, al cap d’uns dies us cansareu i voldreu renunciar a tot. No us atureu del tot i cregueu en vosaltres mateixos. Penseu que són només uns trenta dies que passaran ràpidament. I llavors, si voleu, podeu abandonar el vostre pla.
Pas 5
Si ho trobeu molt difícil, proveu d’habilitar un sistema de recompensa. Per a activitats completades amb èxit, concediu-vos alguna cosa, per exemple, cuineu el vostre menjar preferit, passegeu, compreu la vostra pel·lícula o llibre preferits. El més important és que sentiu que ho mereixeu gràcies a la vostra dedicació.
Pas 6
En un mes ja estaràs orgullós de tu mateix i creuràs en tu mateix. Normalment, aquest temps és suficient perquè les accions que realitzeu esdevinguin un hàbit. Si això no passa, fixeu-vos un nou termini i repetiu-ho tot des del principi. Amb el pas del temps, us acostumareu a aquesta rutina i podreu començar a desenvolupar hàbits completament diferents.
