Hi ha milions de persones al món, gairebé cadascuna d’elles té les seves pròpies fòbies i pors. El més popular és l’aerofòbia: és la por a les altures. Aquesta característica està dictada únicament per l’instint d’autoconservació. De vegades, cal superar-lo, per exemple, quan cal fer un vol aeri.
Per superar aquesta por, cal tenir una confiança en si mateix al 100%. Quan voleu en avió, no us cal entrar en pànic, cal analitzar de manera sòbria la situació.
El primer pas per superar la por és la confiança en un mateix. Per superar l’aerofòbia, heu de fer molta feina en vosaltres mateixos. Si teniu por de volar en un avió, intenteu esbrinar què us espanta exactament i, a continuació, intenteu convèncer-vos de canviar la vostra actitud envers aquesta por, cal repensar la mateixa por.
També és possible dividir la por en diversos elements més petits, de manera que serà més fàcil analitzar la por i superar-la. Cada element s’analitza per separat. Respon a les preguntes: què et fa exactament por, per què sorgeix la por, és realment tan aterrador? Normalment, aquesta anàlisi ajuda a comprendre que, de fet, la por s’acaba d’inventar.
El segon pas per fer front a la por és anar a l’aeroport i pujar a un avió. Una bona tècnica és visualitzar un pont a través d’un barranc profund. En la vostra ment, us imagineu un petit pont sobre un abisme sense fons. Imagineu com esteu provant la força d’aquest pont, planifiqueu les vostres accions i accions i, a continuació, imagineu com heu creuat amb èxit aquest pont. Aquest mètode ajuda a eliminar algunes de les por.
Però la forma més eficaç d’eliminar la por a les altures és saltar amb un paracaigudes. És ell qui t’ajudarà a desfer-se de la fòbia per sempre i de manera irrevocable. Però hi ha moments en què una persona no pot fer front a la por a les altures per si sola. Llavors és millor contactar amb un psicòleg, juntament amb ell, analitzareu les causes de la por i entendreu si aquesta fòbia és congènita o adquirida.
La fòbia és difícil d’eliminar, però recordeu que el dubte i la por són amics eterns, i sense l’un no apareixerà l’altre. La decisió és l'arma més poderosa contra el dubte. Si decidiu fer alguna cosa, feu-ho. Recordeu també que la por, com a tal, no existeix a la natura, la por només apareix als nostres caps.
