Cultivar els aliments pot provocar un excés de pes i problemes de salut. Amb el treball adequat sobre tu mateix, pots convertir el menjar en un mitjà de supervivència, però no en un objectiu d’existència.
Instruccions
Pas 1
Penseu en el que és més important per a vosaltres: un menjar que pugueu tastar durant uns minuts, o una figura prima i una salut excel·lent? Recordeu que el menjar deliciós no és el més important de la vida. El benestar i una bona forma física us proporcionaran molta més alegria que els aliments rics en calories. El problema és que cal anar a l’harmonia durant molt de temps i de manera persistent, i aquest és el menjar. El menjar és un plaer ràpid i assequible. Però cal recordar la rapidesa amb què el vostre cos rep aquesta alegria, tan ràpidament passa el seu rastre. I el gaudi de la bellesa i la salut és durador.
Pas 2
Intenta trobar una passió per tu mateix. L'elevació del menjar a un culte pot indicar que encara no disposeu d'alegries espirituals superiors. Podeu ajustar aquest moment vosaltres mateixos. Trobeu alguna cosa que us agradi: una feina interessant o una afició emocionant. Llavors l’obsessió pel menjar retrocedirà en segon pla. Recordeu, quan us apassiona alguna cosa, ni tan sols voleu escapar per berenar. També us podeu enamorar. En aquest estat, la gana de la persona es redueix bruscament, perquè el cap i el cor estan ocupats per altres.
Pas 3
Eviteu menjar avorriment, ansietat i problemes. Els problemes difícils s’han de tractar mitjançant accions, no mitjançant menjar. El fet de menjar en qualsevol situació incomprensible testimonia la vostra actitud encara passiva envers la vostra pròpia vida. Prengueu-lo sota control urgentment i no hi haurà temps per a les addiccions.
Pas 4
No us deixeu temptar. No hauríeu de comprar una gran varietat de llaminadures si teniu la sensació de saltar-hi de seguida. Compreu una mica de menjars diferents i aliments rics en calories. Acostuma’t a menjar menjars petits. No us haureu d’empassar cada vegada, com l’últim. Intenteu menjar lentament, de manera que us saciarà amb molt menys menjar. No mengeu quan no tingueu gana, per exemple, per companyia. Respecteu-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos, no l’embruteu. Si realment us heu d’asseure a la taula amb tothom, beveu aigua tranquil·la i preferiu aperitius vegetals molt lleugers.
Pas 5
Poseu-vos immune a tot tipus d’anuncis de menjar i, sobretot, a restaurants de menjar ràpid. És en ells que els aliments són els més calòrics i nocius. Inclou el pensament crític. No us enamoreu d’una imatge bonica. Imagineu-vos la quantitat de greixos, additius i calories que tenen aquests aliments. Penseu en la felicitat del vostre cos amb els aliments saludables: verdures fresques, herbes, fruits secs i fruites. Si realment us deixeu menjar, només això.
