En tot moment, la gent ha experimentat por. I amb els anys, científics de tot el món han intentat trobar maneres de perdre la por. Actualment, una de les tècniques més senzilles i accessibles per perdre la por és el desenvolupament en el camp de la programació neurolingüística: la teràpia amb palmeres. Es basa en el principi de reprogramar les reaccions del cervell davant les pors.
És necessari
- Fort desig de perdre la por
- Fe en la victòria
Instruccions
Pas 1
Per perdre la por, concentreu-vos-hi. Penseu quant voleu desfer-vos d'aquesta por i, tan aviat com us adoneu de tota la força d'aquest desig, mireu el palmell esquerre obert.
Pas 2
Cerqueu la línia del cor al palmell de la mà (la que creua el palmell i està més a prop de quatre dits, i la línia de la ment) s’origina entre els dits índex i mig.
Pas 3
Per aplicar la tècnica de la palma a la zona d’eliminar les pors, cal trobar dos punts al palmell de la mà. El primer es troba a la línia del cor, entre els dits petits i anulars. El segon està en la línia mental entre els dits índex i mig. Per desfer-vos de les pors, haureu d’estimular aquests dos punts prement, tot evitant el contacte amb la línia de vida (la més baixa, travessant tota la palma).
Pas 4
Ara intenteu iniciar una teràpia que us ajudarà a perdre totes les pors.
Tanca els ulls i imagina’t en una situació que et fa por fins que abraces totalment el sentiment. Escolteu els vostres sentiments interiors, parleu i tingueu present de les vostres reaccions davant la por i, a continuació, manteniu ferms els dos punts trobats anteriorment durant almenys deu segons, mantenint els ulls tancats.
Pas 5
Obriu els ulls mentre continueu pessigant els punts. Mantingueu la pressió durant dos minuts i, durant aquest temps, intenteu recordar alguna cosa que us proporcioni alegria i bones sensacions. Per exemple, pregunteu-vos què és el que més us agrada fer o quin és el dia més feliç de la vostra vida.
Pas 6
Quan estigueu completament immersos en emocions agradables, deixeu de pessigar punts al palmell de la mà. Amb aquesta tècnica, heu reprogramat les vostres reaccions. Sorprenentment, en molts casos, la por desapareix completament.
