No és cap secret que sigui difícil per a un fumador intens deixar de fumar. Estalviar diners i mantenir-se sa són incentius dèbils. El problema del tabaquisme només es pot resoldre a nivell psicològic. Què és aquest problema i com tractar-lo?
Quan un fumador intenta renunciar als cigarrets, sempre se li planteja la pregunta: què faré llavors? És força lògic! Si no fumeu, com omplir aquesta vegada? Aquí hauríeu de pensar en el fet que milions de persones en prescindim i, quan una persona renuncia a cigarretes, també trobarà alguna cosa a veure amb el temps que passava en les pauses de fum.
El segon temor d’una persona que vol deixar de fumar és pensar que ara està condemnat al turment i al patiment eterns per la resta de la seva vida. No. Això no és cert. Heu de saber que el desig de cigarrets desapareix al cap d’una setmana i, després, la dependència psicològica desapareix. Les persones que deixen de fumar viuen i gaudeixen de la vida.
Un altre, potser, el problema més important d'un fumador són els anomenats "cigarrets especials". Fins i tot els grans fumadors són capaços de no fumar durant molt de temps, però com no fumar una cigarreta després d’un àpat abundant o al matí, o fins i tot assegut al vàter. Com no fumar abans d’anar a dormir? Al cap i a la fi, és possible que no us pugueu adormir. I si un fumador es desperta a mitja nit per algun motiu, definitivament fumarà. En aquesta situació, cal abstenir-se i aguantar. Cal recordar sempre que, després d’haver renunciat avui a cigarretes, demà el fumador no es penedirà mai.
El millor de tot és que Allen Carr estudia el problema del tabaquisme a nivell psicològic. Els seus llibres i cursos han ajudat milions de persones a tot el món.
