El ritme de vida s’accelera cada any, els nostres avantpassats mai no van somiar amb aquestes sobrecàrregues del sistema nerviós. Tenim un mecanisme de reacció diferent a la por i l’agressió. L’adrenalina requereix que el cos actuï: córrer, atacar o defensar-se. Al món modern, ens veiem obligats a experimentar moltes tensions diàriament. Això provoca depressió i esgotament. Per no arribar a aquest estat, intenteu abordar amb competència el problema dels nervis trencats i calmeu-vos amb el temps.
Instruccions
Pas 1
Penseu si la vostra situació és tan tràgica, per exemple, si arribeu tard a la feina? És possible que la vostra absència momentània no es noti. Fins i tot la suposada recriminació dels superiors no val les experiències tan violentes.
Pas 2
Hi ha una sortida a qualsevol situació. Sabeu exactament què heu de fer per evitar problemes, només heu de pensar. Al cap i a la fi, teniu moltes altres coses més importants a fer per passar el temps preocupant-vos. Si encara arribeu tard a una reunió, podeu utilitzar un taxi o un altre transport alternatiu. Poseu-vos en contacte amb l’homòleg per telèfon, advertiu-vos que arribeu tard. Si arribeu tard, us demanareu disculpes, indicant el motiu del retard.
Pas 3
Sovint, una persona busca resoldre problemes i no preocupar-se per la seva aparició.
Pas 4
Fixeu-vos objectius assolibles perquè no us preocupeu per alguna cosa que no pugueu assolir. En situacions en què poc depèn de vosaltres, simplement us heu de permetre resoldre els problemes a mesura que apareguin.
Pas 5
Intenteu configurar-vos per tenir èxit. Les cites programades tindran èxit perquè heu fet tot el possible per aconseguir el millor resultat possible.
