Treballar excessivament o tenir diverses fonts d’ingressos pot perjudicar la salut mental. La negativitat i la fatiga constants durant l'exercici de les funcions i els pensaments negatius sobre el treball fora d'ella poden indicar la presència d'una neurosi laboral.
no és una malaltia, sinó una condició causada per molts factors diferents. Entre els motius poden figurar:
- Llarga absència de vacances;
- Horari laboral irregular;
- Treball que requereix estar preparat les 24 hores del dia;
- Manca d’amor per la vostra feina, o fins i tot odi per ella;
- Ignorar responsabilitats aclaparadores, etc.
- Fort despertar. Per descomptat, a tothom li agrada molt dormir i molta gent es desperta a contracor al matí al so d’un despertador. Però les persones amb neurosis laborals no només es desperten amb força: el seu matí està completament saturat de negativitat i fàstic pel nou dia i la feina imminent.
- Irritació constant al lloc de treball. És improbable que aquest empleat compleixi les seves funcions millor que tothom, ja que qualsevol tasca o trucada provoca explosions d’irritabilitat i agressió. Qualsevol comentari es pren de manera massa aguda, seguit d’una reacció perllongada.
- Pensaments sobre treballar fora d'ella. Els treballadors que estan realment cansats de la seva feina continuen odiant-la quan arriben a casa. Això pot provocar conflictes a la família, ja que és bastant difícil suportar una persona enfadada constantment.
- Fatiga i debilitat. Un símptoma característic no només dels neuròtics, sinó que és molt important. Una persona amb neurosi es desperta cansada i, anant a dormir esgotada, no pot adormir-se durant molt de temps. Tota la seva energia psíquica es gasta a experimentar pensaments negatius.
- Apreneu a dir que no a la gent. Apreneu a rebutjar la gent sense sentir remordiments. Recordeu, que no deveu res a ningú.
- Deixeu de portar la feina a casa. Si la feina ja és dura, per què arrossegar-la a casa? Cal fer de la casa un lloc on regni l’harmonia i la comoditat, on relaxar-se. No cal carregar-lo amb negativitat.
- Gestió del temps mestre. La fatiga per la feina sovint s’associa amb la manca d’habilitats de gestió del temps. Potser, si apreneu a separar els assumptes importants dels secundaris, a dedicar tot el temps necessari a les qüestions, el treball serà més productiu i divertit.
- Pren-te unes vacances. Si fa temps que no veieu res més que parets d’oficines, és hora de marxar de vacances! El descans regular per a la nostra salut és tan necessari com el son diari.
- Canviar de feina. Al cap i a la fi, si la vostra professió actual no us convé gens, per què no intenteu trobar altres opcions? Mai no és tard per canviar la vostra vida a millor!
