Els estats obsessius es poden manifestar en forma de síndromes de certes malalties mentals o lesions cerebrals orgàniques i, de forma lleu, poden ser desviacions independents. I si en el primer cas una persona es troba immediatament sota la supervisió d’un metge, el segon cas sovint es deixa sense atenció. Com a resultat d’ignorar els estats obsessius, hi ha irritabilitat, atenció afectada, etc. Segons les estadístiques, la gent espera 7-8 anys abans d’anar al metge. Potser és millor començar a actuar de seguida?
És necessari
- La consulta del metge
- Psicoteràpia
- Ajust de mode
Instruccions
Pas 1
Canviar el règim, l’estil de vida, enfortir el cos. Els estats obsessius són susceptibles a persones de tipus mental (segons la classificació de I. P. Pavlov), asteniques, debilitades després de la malaltia, intoxicacions. Els estats obsessius sorgeixen fàcilment després d’estrès sever, situacions traumàtiques, per no parlar d’una predisposició hereditària a malalties mentals o lesions cerebrals. Per tant, es recomana establir els estàndards per al treball i el descans, els procediments físics i aquàtics reparadors, el descans actiu: caminar i anar en bicicleta, aire fresc.
Pas 2
Aprendre tècniques de relaxació. Utilitzeu música, altres formes d’aroteràpia, aigua, sorra, massatges, contacte amb animals, si és possible. Introdueix moments més agradables i alegres a la teva vida. Adopteu la posició de creador del vostre propi destí, vida i salut.
Pas 3
Poseu-vos en contacte amb especialistes, feu un curs de psicoteràpia. La manifestació d'estats obsessius pot ser diferent, i els pensaments, els records, les pors i les accions, etc. Normalment, una persona és ben conscient de la seva presència i estranyesa, però és incapaç de desfer-se’n tota sola. Atès que els estats obsessius, i especialment les accions obsessives, són una forma de reduir l’estrès mental i intern, reduir les pors, és més intel·ligent utilitzar un arsenal de tècniques psicoterapèutiques amb els mateixos propòsits. La teràpia cognitiu-conductual, la psicoanàlisi i la hipnoteràpia es consideren reeixides. Podeu aplicar altres àrees de la psicoteràpia, sobretot, trobar un professional, un psiquiatre o un psicoterapeuta. Recordeu que al nostre país el tractament no és competència dels psicòlegs!
Pas 4
Prengui medicació si se li prescriu. Però recordeu que es recomana combinar diferents tipus de tractament per aconseguir i consolidar el resultat. L’ús de sedants o tònics moderns s’ha de fer sota la supervisió d’un metge i només d’acord amb el quadre clínic de la neurosi.
Pas 5
Comunicar-se més amb persones interessants, unir-se a grups d’interès, conèixer nous coneixements, intercanviar experiències i habilitats amb altres persones. Això us donarà força, canviarà la vostra atenció i us proporcionarà plaer espiritual, finalment. Si esteu massa cansats de comunicar-vos amb altres persones, no us obligueu, busqueu altres tipus d’autorealització.
