Els científics han demostrat durant molt de temps que l’estrès afecta negativament el sistema nerviós. Una persona es torna irritable, pessimista, es cansa ràpidament, la somnolència la turmenta durant el dia i l’insomni a la nit. A més, l'estrès emocional prolongat pot convertir-se en una malaltia greu per a una persona. Tot i això, sovint passa que l’estrès no es pot evitar. En aquest cas, heu de saber restaurar el sistema nerviós després d’ell.
Per estar sa, cal seguir el camí de la salut. Feu esport, canvieu l’horari del dia. Inclou una visita al gimnàs o trotar al matí. Si és possible, renuncieu als mals hàbits (fumar i alcohol). Intenta caminar més sovint, viure activament. Tot això "refresca" el cos, afavoreix la producció d'hormones de la felicitat.
Les teves aficions tenen un paper important en la restauració del sistema nerviós. Per descomptat, no inclouen llegir llibres, escoltar música i jugar a jocs d’ordinador. La vostra afició ha de ser creativa, motivant-vos a trobar, descobrir i provar alguna cosa nova. Qui sap, potser tindreu talent per escriure poesia, pintar, ballar, etc.
Algunes persones se senten desbordades quan fan feines que odien. Podeu canviar aquest estressor per alguna cosa més agradable. Explora, busca't! Aquest enfocament us distraurà de l’enfosquiment dels problemes quotidians i us proporcionarà moltes emocions i sensacions positives.
L’autoeducació també resol el problema de com restaurar el sistema nerviós després de l’estrès. Comenceu a estudiar literatura informativa i positiva. No només us enriquirà amb nous coneixements, sinó que també us permetrà mirar el món d’una altra manera, trobar una solució a problemes de llarga data i canviar d’actitud.
Els psicòlegs diuen que la música clàssica té un efecte positiu en la recuperació del sistema nerviós després de l'estrès. El seu bell i suau so calma els nervis, aclareix la ment i es carrega amb energia positiva. Els científics també diuen que l’escolta regular d’obres mestres musicals clàssiques millora el funcionament del cervell, els òrgans interns i allarga la vida.
No heu de moure muntanyes i treballar sense descans per adquirir riquesa material. La salut és molt més valuosa i més important que això. Per tant, recordeu sempre que qualsevol amant de la feina hauria de tenir vacances i un cap de setmana. I això no és una manifestació de mandra, sinó una gran oportunitat per restaurar el sistema nerviós, analitzar alguns moments de la vida i fugir de depriments preocupacions laborals. També podeu obtenir un massatge relaxant o un altre procediment de relaxació.
També és important dormir adequadament. Proveu de canviar una mica el rellotge biològic: aneu al llit abans (no més tard de les 22:00 hores) i aixecar-vos abans (cap a les 7:00 hores). En aquest cas, un descans nocturn serà de millor qualitat i més saludable per al cos i l’estat d’ànim i us permetrà recuperar ràpidament la força i el sistema nerviós.
