S'han escrit molts ensenyaments sobre què és l'esperit i com es pot temperar. Si heu arribat a la conclusió que és necessari enfortir el vostre esperit, ha arribat el moment de comprendre que les esferes física, mental i espiritual d’una persona són un tot únic, un complex, sotmès al funcionament harmònic del qual la persona és capaç de créixer i desenvolupar-se.
Instruccions
Pas 1
Mireu els ensenyaments de Porfiry Ivanov si us dediqueu a les pràctiques espirituals eslaves. Els seus principis bàsics d’enduriment de l’esperit mitjançant l’enduriment del cos físic són una manera d’assolir l’harmonia a la vida. Seguiu les seves pautes, que ajudaran a despertar les forces de reserva latents del cos, ensenyaran a entrenar els nervis i a gestionar els recursos interns. Les principals disposicions d’aquest ensenyament requereixen el compliment de les normes següents.
Pas 2
No pensis en les teves bones accions. Intenta fer bé a la gent constantment i no et recordis que has ajudat. La saviesa oriental es fa ressò d’aquesta actitud que diu: “Feu el bé i llenceu-lo a l’aigua”.
Pas 3
Feu tot el que tingueu a veure amb alegria i bon humor. El treball creatiu hauria de ser satisfactori.
Pas 4
No fumar ni beure: destrueix no només el cos, sinó també l’ànima.
Pas 5
Sigueu amorós amb la natura: no la contamineu, recordeu que en formem part.
Pas 6
El dejuni neteja el cos i el cervell, per tant, P. Ivanov va instar a morir de gana una vegada a la setmana i, els altres dies, a tenir una nutrició moderada. Organitzeu-vos dies de dejuni.
Pas 7
Caminar descalç: aquesta activitat restaura l’energia i alimenta una persona amb força nova.
Pas 8
Aboqueu aigua freda diàriament i intenteu estar a l'aire lliure el més sovint possible.
Pas 9
Si us impressionen més els ensenyaments orientals, per temperar l’esperit, podeu començar amb els principis elementals del ioga, que entrena el cos i us ensenya a controlar les emocions, a mantenir els vostres pensaments en ordre.
Pas 10
Aprèn a meditar. Això us ajudarà en moments difícils de la vida a sintonitzar ràpidament l’onada correcta i sortir de situacions difícils amb menys pèrdues.
Pas 11
No busqueu maneres fàcils, sinó apreneu a superar obstacles, ja que, com a autor de Living Ethics E. I. Roerich, l'esperit humà creix per dificultats, per tant, els esforços fets per superar les dificultats són molt més valuosos que l'èxit assolit.
