Adormida, una persona es submergeix en el meravellós món de les seves fantasies i somnis. És en un somni que pot prendre un descans dels problemes i dificultats quotidians. Però, malauradament, no totes les persones poden presumir de l’oportunitat de veure somnis cada nit.
Instruccions
Pas 1
Heu de preparar-vos bé per dormir: comproveu si la porta principal està bloquejada, si els llums estan apagats a tot l’apartament; és important que res no us distregui d’un son saludable. Els sentiments d’ansietat i ansietat no portaran somnis feliços i acolorits a la vostra vida, només malsons i confusió caòtica.
Pas 2
Ventileu la vostra habitació: una brisa suau refrescarà i oxigenarà l’habitació. Si la vostra habitació disposa d’aire condicionat, reduïu la temperatura un parell de graus, això és especialment bo per dormir una nit d’estiu sufocant. L’aire, ric en oxigen, permet al cos relaxar-se i al cervell alliberar la ment subconscient, que dibuixarà un món de somnis sorprenent.
Pas 3
Presteu atenció al lloc on dormir: el llit hauria de ser còmode i els coixins estirats. Si us fa fred a la nit, feu-vos una manta o dormiu amb mitjons i pijames. Les cames han d’estar calentes: calmarà i relaxarà el cos. Seieu i concentreu-vos en allò que voleu veure als braços de Morfeu. Per descomptat, els somnis lúcids no es donen a tothom i no de manera immediata, però es pot practicar de totes maneres. Res no us ha d’impedir somiar.
Pas 4
Intenteu abstenir-vos de tots els problemes i problemes abans d’anar a dormir, la vostra ment hauria de ser neta i clara. Si us sentiu ansiós i trist, beveu tisanes abans d’anar a dormir per ajudar a normalitzar el son. En aquests casos, serà útil la tintura d’herba mare, arç blanc, te amb menta o melisa.
Pas 5
Intenta anar a dormir aviat. El son saludable d’una persona dura unes 7-8 hores. És ell qui contribueix a la visió dels somnis de colors. La falta de son, l’estrès provoquen l’esgotament del sistema nerviós, que pot provocar malsons o, en casos extrems, absència de somnis.
Pas 6
Per regla general, la gent somia amb somnis sovint, però sovint no els recorda. Hi ha alguns exercicis senzills per ajudar-vos a recordar el vostre son al matí. Acuéstese amb la instal·lació per recordar el somni, fins i tot si la major part del cervell està apagat, la ment subconscient funciona contínuament. Quan us lleveu, proveu de canviar de posició sense obrir els ulls. Potser, en aquesta posició, la memòria del somni s’ha esgotat.
