Si una persona no pot fer front a un estat d’ànim dolorós per si sola, un psicòleg acudeix a la seva ajuda. La teràpia Gestalt és un dels tipus de psicoteràpia moderna més populars i eficaços, que s’ha demostrat a tot el món.
Instruccions
Pas 1
La teràpia Gestalt és un mètode de psicoteràpia desenvolupat al segle XX per Frederick Perls, el fundador de la psicologia Gestalt. El mateix Perls va anomenar l'objectiu principal de la psicoteràpia "consciència conscient" i va creure que, per a l'eficàcia de la teràpia, s'ha de treballar amb l'únic moment present possible. Segons Perls, només en el present es poden resoldre problemes urgents.
Pas 2
Aquesta direcció de la psicoteràpia es pot anomenar sensual i pràctica. El fundador de la teràpia Gestalt es va oposar a teoritzar i va argumentar que els seus mètodes i idees s’apliquen, defensant la seva aplicació pràctica. A més, Frederick Perls es va oposar fermament a l’autoconeixement a través de la raó. En la teràpia Gestalt, la intel·ligència no és un mitjà d’autoconeixement, a diferència dels sentiments i les emocions. L’objectiu principal del pacient terapeuta gestalt és aprendre a viure conscientment la situació actual a través de les seves pròpies emocions i sensacions, confiar en els seus propis sentiments, aprendre a viure el present.
Pas 3
La tasca del terapeuta és ajudar el client a integrar totes les parts del seu estil de vida i de la seva vida en un sol tot, així com treballar a través dels anomenats gestalts inacabats. Aquests gestals inacabats (situacions no resoltes del passat) van ser considerats pels fundadors del mètode com la principal causa de neurosis i estats d’ansietat. Les situacions incompletes del passat no permeten a una persona concentrar-se en el present, interferir en la consciència i conduir al patiment. Amb l’ajut d’un terapeuta gestalt, una persona aprèn a deixar anar i treballar el seu passat, com a resultat del qual allibera prou energia psíquica per treballar amb el moment present.
Pas 4
En el procés de psicoteràpia, el client i el terapeuta treballen en tàndem, com a resultat del qual, en el procés de treball, es descobreixen greus conflictes interns, el client aprèn a ser conscient no només de les seves emocions, sinó també de les experiències corporals, forma un sentit d’integritat interior, aprèn a assumir responsabilitats de manera independent per la seva pròpia vida i la seva pròpia inestimable experiència … El client abandona l’oficina del terapeuta Gestalt, no només obté nous coneixements, sinó també noves sensacions i emocions que l’ajuden a afrontar els conflictes interns.
