Gairebé tothom tard o d’hora comença a sentir-se insatisfet amb la seva pròpia vida i decideix canviar-la per millor. Tot i això, no tothom és capaç de superar la seva por al canvi i realment comença a actuar.
Necessari
- - paper
- - llapis o llapis
- - Paper de Whatman
- - tisores
- - revistes
- - accés a Internet
- - Impressora
Instruccions
Pas 1
Per canviar la vostra vida, primer heu d’entendre en quina àrea cal canviar. Seieu i analitzeu tots els àmbits de la vida: família, relacions amb les persones, treball, riquesa material, les vostres qualitats personals. Agafeu un tros de paper i enumereu les zones on necessiteu canviar.
Pas 2
Escriviu un comentari aclaridor al costat de cada element. Si no esteu satisfet amb la feina, al comentari no només indiqueu el vostre objectiu: canviar de feina, sinó també la posició o l’àrea desitjada en què voleu realitzar-vos. Si voleu canvis a la vostra vida personal, no dubteu a descriure quin tipus de canvis esteu esperant: conèixer la persona dels vostres somnis, casar-vos, tenir un fill o, al contrari, acabar amb una relació desesperada que ha arrossegat massa llarg, etc.
Pas 3
Penseu en la pregunta "Què canviarà a la meva vida si es compleixen aquests desitjos?" i escriviu una resposta detallada a cada ítem. Per tant, podeu veure clarament com pot canviar la vostra vida en millor si supereu la por de canviar alguna cosa. La motivació correcta és de gran importància, ja que només és capaç d’empènyer una persona a actuar.
Pas 4
Per canviar la vostra actitud psicològica i deixar de tenir por al canvi, creeu un collage de desitjos. Agafeu un paper de dibuix o un tros de paper gran. Cerqueu imatges a revistes o a Internet que il·lustrin els vostres desitjos. Si voleu aprimar, podeu fer servir una foto d’una persona amb una figura que us agradi com a il·lustració d’aquest somni. Per aconseguir la felicitat a la vostra vida personal, trieu una imatge amb la qual associeu aquest desig: pot ser la foto d’una parella casada feliç o simplement un dibuix que personifiqui l’amor i la tendresa. Retalleu imatges de desitjos de revistes o imprimiu fotos que es troben a Internet en una impressora i enganxeu-les en un paper Whatman preparat. Pengeu el collage resultant al lloc més destacat de l’habitació, per exemple, a sobre del llit. Això us permetrà no oblidar-vos dels vostres desitjos.
Pas 5
Dedica 10-15 minuts cada dia a visualitzar els teus desitjos. En un ambient tranquil, mireu el vostre collage i imagineu-vos amb colors com serà la vostra vida quan s’hi produeixin els esperats canvis. La visualització us permetrà minimitzar la por a actuar i, al cap d’uns dies, sentireu que no només heu deixat de tenir por, sinó que realment voleu que els vostres desitjos es facin realitat el més aviat possible. També podeu utilitzar el mètode de visualització "per contradicció": imagineu com serà la vostra vida si encara no us animeu a canviar-hi alguna cosa.
Pas 6
Prepareu-vos perquè tot el que vulgueu no pugui passar alhora en un moment, ja que tots els canvis es produeixen gradualment. Recordeu que fins i tot el pas més petit us acostarà invariablement a la realització dels vostres somnis, així que desenvolupeu una estratègia per assolir l'objectiu i comenceu a treballar-hi. Si voleu perdre pes, però encara teniu por de fer dieta o fer exercici, comenceu poc: substituïu un dels menjars abundants per menjars més modestos o saludables i, en lloc d’esgotar-vos amb llargs entrenaments al gimnàs, feu el més senzill de cinc minuts exercicis. Al cap d’un parell de setmanes, sentireu que tot no fa por, i estareu preparats per complicar el programa per aconseguir el que voleu.
Pas 7
Gaudeix de petits regals per cada pas que facis. Per exemple, heu decidit i parlat amb el vostre marit sobre allò que no us convé en una relació: com a compensació, permeteu-vos comprar alguna cosa nova. Fa una setmana que feu dieta: mengeu el vostre pastís preferit. Ha escrit una carta de renúncia: organitzeu-vos una reunió no programada amb amics.
Pas 8
El suport de l’exterior us ajudarà a començar el vostre viatge cap a la consecució del vostre pla. Parleu amb familiars o amics en qui esteu segurs, informeu-vos dels vostres objectius i desitjos i demaneu-los que us ajudin mentalment. A totes les persones els interessa que la vida dels seus éssers estimats tingui èxit i, per tant, definitivament us ajudaran a deixar de tenir por al canvi i a iniciar el difícil camí per aconseguir tot el que teniu previst.
