Aconseguir canvis a la vida és un procés difícil i llarg per a aquells que tenen dificultats per decidir fer els primers passos en aquesta direcció. Però si us ajunteu i segueu tossudament l'objectiu establert durant una o dues setmanes, podeu obtenir bons resultats.
Necessari
- - bolígraf
- - paper
Instruccions
Pas 1
El més difícil és prendre una decisió per vosaltres mateixos: canviar la vostra vida. Per tant, trobeu diversos motius pels quals això és tan important per a vosaltres. El millor és fer-ho al matí. Escriviu els motius en un tros de paper i teniu-los amb vosaltres al principi. Aquest serà el primer pas motivacional. Tingueu en compte que el segon pas s’ha de fer immediatament després del primer.
Pas 2
Per tant, l’última nit de la vostra "vella vida". També s’haurà de fer d’una manera nova. Aneu al llit d'hora configurant l'alarma al moment adequat. Escriviu prèviament al canell de la mà amb què desactiveu la trucada: "nova vida" (o alguna altra frase motivadora). Al matí, no haureu de reordenar el despertador en un moment posterior, haureu d’aixecar-vos amb el primer timbre. La inscripció de la mà us servirà de recordatori.
Pas 3
Comenceu a trencar els mals hàbits. Torneu a utilitzar l’escriptura a mà. La mateixa "nova vida" o una altra frase us ha de recordar que els mals hàbits també són cosa del passat.
Pas 4
Prengui bons hàbits. Per fer-ho, inicieu un quadern i escriviu-hi una llista de coses útils amb les quals voleu enriquir el vostre dia: això només hauria de ser el que definitivament faràs. Una nova vida no es pot convertir immediatament en ideal, cal arribar a tot gradualment. Feu les següents columnes a la vostra llibreta: element de llista, data, fet. A la columna "completat", indiqueu quants d'aquests elements hauríeu aconseguit fer i, si teniu temps de fer-ho tot, marqueu una marca.
Pas 5
Els elements poden ser els següents: "feu tal exercici un cert nombre de vegades", "cuineu segons una nova recepta", "apreneu tantes paraules estrangeres". No agafeu càrregues massa pesades alhora. Si aprens paraules, per començar, no més de deu al dia. I no hi hauria d’haver més de cinc nous “hàbits”. Quan domineu aquest volum i comenceu a realitzar-lo amb facilitat, podeu afegir-hi tasques.
Pas 6
Recordeu els vostres somnis, volíeu realitzar els vostres plans abans, però no podíeu. En treballar els bons i els mals hàbits, obtindreu certes habilitats per planificar i gestionar el vostre temps, a més de desenvolupar força de voluntat. Gràcies a això, les tasques més complexes es resoldran més fàcilment que abans. No tingueu por que alguna cosa no funcioni, els errors també us ajudaran a entendre el que esteu fent malament i cap a on és millor dirigir la vostra energia.
Pas 7
Recordeu, la clau del canvi conscient és la motivació, la força de voluntat. L’enemic principal és la por que alguna cosa no us surti bé.
