Aprendre a viure aquí i ara no és fàcil. Aquest principi és el que sustenta una vida feliç. Per tant, val la pena treballar sobre vosaltres mateixos per assolir el domini de cada percepció minutera de la realitat circumdant.
Instruccions
Pas 1
Vigila els teus pensaments. Són els que et distreuen en el moment present. No cal lluitar contra el corrent de la seva pròpia consciència. N’hi ha prou amb fixar el pensament i ja perdrà el seu poder sobre la vostra ment. No permeteu l'estat quan una idea és interrompuda per una altra i, com a resultat, tota la consciència es converteix en un embolic desordenat de pensaments. Desentranyar-lo i centrar-se en el moment present serà molt difícil després. Aprendre a pensar lentament i de manera constant. Aleshores, aquest procés passarà desapercebut, en paral·lel, sense interferir en la vostra percepció.
Pas 2
Trobeu l'important en el petit. Ja tens tot el que necessites per a la vida. Cal aprendre a apreciar plaers quotidians senzills, com menjar deliciós, comoditat i comoditat, un llibre o una pel·lícula interessants, música preferida, comunicació amb animals, passejades per la natura. Un cop hàgiu entès la bellesa d’aquests plaers, us apropareu més per apreciar el moment present i notar-ne tota la bellesa.
Pas 3
Doneu completament al procés que esteu fent actualment. No intenteu tenir temps per completar diverses coses al mateix temps. Concentreu-vos bé a llegir, mirar una pel·lícula, netejar, treballar o rentar els plats. A primera vista, les accions senzilles que feu cada dia no requereixen tota la vostra atenció. Però, d'altra banda, és la immersió en el procés el que us farà gaudir d'una o altra activitat.
Pas 4
Adoneu-vos que només viviu en el present. No hi ha passat. No es pot tornar a ahir i canviar-lo. És impossible corregir les accions que han tingut lloc en el passat. Per tant, no té cap sentit submergir-se en pensaments sobre el passat durant molt de temps. El futur també és efímer. Això no vol dir que no calgui pensar què passarà demà. És que algunes preocupacions i preocupacions pel dia que ve són en va. L’únic que realment importa i significa és avui. Viu sabent això. Tracteu cada dia com un regal i no enverineu la vostra existència preocupant-vos pel futur ni lamentant-vos pel passat.
Pas 5
Canvieu la vostra actitud davant els problemes. Si tendeix a preocupar-se fins i tot del més petit, serà difícil que aprengui a viure algun dia. És important deixar de banda la situació que no es pot canviar i deixar d’assetjar-se en va. En lloc d’això, presteu atenció a la bellesa del món que us envolta i concentreu-vos en les coses interessants que hi ha.
