La felicitat no és un objectiu, sinó un estil de vida. La capacitat d’alegrar-se de les petites coses i mantenir un bon estat d’ànim ajuda a sortir dignament de les situacions de la vida més difícils. A més, els psicòlegs asseguren que els pensaments positius atrauen bona sort i bona gent, mentre que l'estrès i les preocupacions constants poden provocar una depressió real.
Instruccions
Pas 1
Valora la teva personalitat. Una causa freqüent d’insatisfacció de si mateixos són els falsos valors imposats per la publicitat agressiva o la gent que l’envolta. Per tant, el primer pas cap al pensament positiu és acceptar els seus punts forts i febles al "ritme nominal". Per tornar a conèixer la vostra pròpia personalitat, feu un exercici psicològic elemental: feu una llista dels vostres trets negatius i, a continuació, escriviu quines qualitats positives teniu. Treballar per desenvolupar els trets de la segona columna sense emfatitzar els punts febles.
Pas 2
Deixa’t estar trist. Cada persona s’enfronta a problemes, dificultats, problemes. Si us sentiu deprimit, no hauríeu de somriure i fer el paper de l’etern afortunat. Penseu en el vostre mal humor com a completament normal. Passa el dia fent allò que t’agrada: llegir un llibre, xerrar amb els amics o simplement dormir. Però si aquest estat es manté des de fa molt de temps i no podeu fer front a la malenconia, haureu de visitar un especialista: un psicòleg o psicoterapeuta.
Pas 3
Viu aquí i ara. Recordant constantment els seus propis errors o intentant predir el seu futur, es priva de molts dels goigs que es produeixen en el present. Una dutxa calenta després d’un dia laborable, una tassa de te fragant, l’olor de productes de forn frescos, fins i tot a la vida quotidiana, es poden trobar molts moments agradables.
Pas 4
Sigues creatiu. Un hobby és un veritable medicament per a l'ànima, que permet desfer-se de la negativitat, relaxar-se o fins i tot adonar-se dels seus impulsos creatius. A més, és una oportunitat per fer nous amics que comparteixin els vostres interessos. Les persones entusiastes tenen molta més probabilitat d’estar en harmonia amb el seu “jo” interior, la qual cosa significa que els és més fàcil percebre la vida en positiu.
Pas 5
Utilitzar tècniques de persuasió. Les afirmacions positives són una altra manera de donar forma a l’enfocament correcte de la vostra pròpia vida. Perquè aquesta tècnica funcioni realment, eviteu les paraules que facin referència al futur: "voluntat", "voluntat", " començarà ". Les declaracions han de descriure el moment actual: "Estic envoltat de gent estimada", "Estic fent bé", "la meva vida és interessant".
