Sorprenentment, les persones creen elles mateixes moltes circumstàncies desagradables. Això passa sovint perquè és més difícil per a una persona lluitar no amb altres persones i no amb les circumstàncies, sinó amb el seu propi caràcter. I en una situació en què exteriorment es veu bé i res no impedeix la resolució exitosa de la situació, moltes persones encara no poden assolir l’objectiu desitjat, simplement per la seva indecisió, ira, enveja, etc.
Instruccions
Pas 1
Admeteu-vos que no sou perfectes. Això pot ser difícil i frustrant. Ho heu de fer perquè només una mirada sòbria us ajudarà a canviar.
Pas 2
Feu una llista de situacions que no heu tractat en el passat. Recordeu quan vau establir un objectiu i no el vau aconseguir. Escriviu aquests objectius. Per exemple, "vull fer feliços els meus éssers estimats". Al següent full, indiqueu les qualitats que us ajudaran a fer-ho. Per exemple, l’atenció plena, la capacitat de sacrificar-se, la cura dels altres, la capacitat de compartir. Torneu a aquesta llista cada vegada que tingueu dubtes sobre la vostra capacitat o no sabeu com procedir.
Pas 3
Crea al teu cap la imatge de la persona en la qual vols convertir-te. Quines qualitats té? Si us trobeu en una situació difícil, penseu en com demostraria que la persona en què voleu esdevenir es troba en aquesta situació? Potser té més fe en si mateix, més compassió, saviesa, enginy? Intenteu actuar de la mateixa manera, creant una futura "imatge pròpia".
Pas 4
Enumereu qualsevol defecte o qualitat que no us agradi. Si no esteu satisfet amb vosaltres mateixos quan esteu enfadats, recordeu el vostre desig de canviar aquesta qualitat de vosaltres mateixos quan us trobeu en una situació que us provoca ràbia.
Pas 5
Atureu la ira amb la força de voluntat. Si no funciona, només cal sortir de la sala on es desenvolupa el conflicte o evitar la persona que el provoca. Només la voluntat i la raó us ajudaran a fer front a les qualitats negatives.
Pas 6
Aprèn a convertir-ho tot en una broma. Aprèn l’autoironia. Fins i tot les persones més intel·ligents poden descontentar-se si no saben riure’s d’elles mateixes. Per tant, reconsidereu la vostra actitud davant aquesta qualitat tan important.
Pas 7
Per canviar, comenceu a actuar de manera diferent ara. Comenceu a viure com la persona en què voleu convertir-vos. Mostrar valentia. En intentar canviar a millor, no teniu res a perdre. Al contrari, aprendràs més sobre tu mateix.
