L’excitació no és l’estat emocional més còmode. El motiu de la seva aparició és la manca de confiança en un mateix o en una situació. Tanmateix, no és difícil fer front a l’ansietat, només cal saber avaluar de manera sòbria les seves causes.
Instruccions
Pas 1
Tothom s’havia de preocupar. Els motius d’això poden ser molt diferents, però sovint passa per incertesa, incapacitat per predir la situació i preparar-se per a ella. Per tant, només podeu superar l’emoció agafant confiança. I, al seu torn, ve amb una bona planificació i una bona preparació. No dubteu a animar-vos i reconfortar-vos; de vegades, aquests diàlegs interns ajuden a distreure’s de la causa de les preocupacions.
Pas 2
Per superar l’ansietat, primer de tot, heu d’entendre que no en tindrà cap benefici, i que la força moral gastada es transformarà de manera més eficient en activitat mental. Intenteu analitzar la situació i tots els factors que hi influeixen i, a continuació, predir lògicament els escenaris més probables per al desenvolupament dels esdeveniments. Alguns d’ells poden semblar indesitjables. No obstant això, la preparació teòrica eliminarà la necessitat d’endevinar sobre el resultat i us permetrà canviar a altres preguntes.
Pas 3
L'excitació està inversament relacionada amb el nivell de preparació per a la situació, per tant, presteu-hi sempre la suficient atenció. Sabent que heu treballat honestament en la tasca, no hi haurà motius per preocupar-vos. Per si de cas, penseu en les falles, fins i tot si no passa res inesperat, adonar-vos que esteu preparats per a qualsevol cosa destruirà tots els motius de preocupació.
Pas 4
Intenta pensar positivament. Si no hi ha motius objectius per al fracàs, no us heu d’enganyar ni intimidar. Si teniu èxit, no oblideu lloar-vos a vosaltres mateixos. Apreneu a analitzar situacions passades, prestant especial atenció a les vostres preocupacions i a l’estat real de les coses. Aquesta demostració visual us ajudarà a recordar que la majoria de les preocupacions són descabellades.
