La meditació es va originar en temps antics, però, només ha rebut reconeixement universal en els nostres dies. Per què el ioga s’ha convertit en una activitat tan popular avui en dia?
Instruccions
Pas 1
El nostre segle és l’època de les últimes tecnologies i d’un flux d’informació sense fi. Internet s’actualitza diàriament amb informació nova. Un flux interminable de materials i un ritme ràpid creen estrès, amb la qual la meditació us pot ajudar a fer front.
Pas 2
La meditació us permet desconnectar del bullici, com per aturar el temps. Dóna l’oportunitat de pensar-ho tot, de trobar solucions als problemes sorgits, ajuda a desenvolupar idees.
Pas 3
Quan mediteu, el vostre cos està en repòs, mentre que la vostra ment comença a funcionar millor. Durant la meditació, aprens a controlar la teva consciència, a ajustar-la als teus desitjos i, en última instància, a canviar la teva vida.
Pas 4
Quan medites, és com si estiguessis sol amb tu mateix. Tota la resta esdevé secundària. Els vostres pensaments canvien, com a resultat de la distància amb els altres, i després dels vostres pensaments, les vostres accions es transformen.
Pas 5
Es pot trobar molta informació sobre la meditació a Internet. A gairebé totes les ciutats hi ha cursos especials on s’ensenyen diverses tècniques i formes de meditació. En alguns països on és especialment popular, podeu anar a llocs públics per meditar, per exemple, a l’aeroport de Singapur. Allà hi trobareu estands especials.
Pas 6
Un gran nombre de tècniques fan que la meditació sigui accessible per a tothom. Es pot meditar caminant, estirat, dret. El principal en totes les tècniques és centrar-se en moviments monòtons.
Pas 7
Quan comenceu a meditar regularment, us adonareu que de les 24 hores del dia, només us pertanyen uns quants minuts.
