El terme "meditació" va aparèixer fa relativament poc, ja que anteriorment es creia que estava associat a ensenyaments místics o religió. Tot i que la pràctica de la meditació forma part del ioga i del budisme zen, és possible fora d’aquesta connexió. Llavors, per què les persones necessiten meditació si no són adoradores d’aquestes ensenyances religioses?
Calma i discreció. Meditant, una persona aconsegueix la pau interior, s’omple de sensació de completament. Si guanyes pau espiritual, pots ser molt més tolerant amb la teva família, parents i companys de feina. L’agressivitat i la irritabilitat excessives desapareixen. Una persona es torna més raonable, es fan més clares moltes preguntes quotidianes espirituals, així com les maneres de solucionar-la correctament. Concentració d’atenció. Tothom ho necessita. Allà on sigui una persona, independentment del problema que resolgui, ha de tenir la capacitat de concentrar la seva atenció en la tasca que té a la seva disposició. Aquesta és l'única manera de resistir una ment inquieta i diversos pensaments aliens. La concentració ajuda a dirigir el treball del cervell cap a un feix estret, cap a una sola tasca. Això no és tan fàcil d’aconseguir com sembla. Salut. La meditació ajuda a superar les pressions diàries que cada persona s’enfronta en major o menor mesura, així com a prevenir l’estrès. I se sap que causa moltes malalties. Mitjançant la meditació, les persones poden reduir la pressió arterial (hipertensió), reduir l’excés de tensió als músculs de la part posterior del cap i del coll (mals de cap crònics i migranyes), millorar la funció respiratòria (asma i bronquitis persistent) i normalitzar el son (malalties físiques i nerviosisme). de les persones. En comunicar-se amb la gent, sovint hi penja etiquetes: "home gros", "no rus", "baba", etc. i originalitat en una persona. Un dels elements de la meditació és el silenci i l’escolta. Escoltant a l’altre, i no a tu mateix, es pot veure l’interessant que és l’interlocutor i el ric que és el seu món interior. La meditació ajuda a escoltar no només allò que es diu, sinó també allò que encara no es diu: potser algú dirà que pot fer tot això i la medicina li retornarà la salut. Només la pràctica pot mostrar el veritable significat de la meditació per al desenvolupament físic, intel·lectual, mental i espiritual de cada persona.
