La capacitat de resposta d’una persona es mesura per la quantitat de temps que triga a respondre a un estímul. En esdeveniments esportius, per exemple, la capacitat de resposta té un paper clau a l’hora d’escollir un guanyador. A més, la velocitat de reacció és important en diverses arts marcials, en la formació de personal militar, en diversos serveis: bombers, guàrdies de seguretat, agències de policia. És molt possible entrenar i millorar la reacció, per això cal seguir consells senzills.
Instruccions
Pas 1
Aprendre a relaxar-se. Aquesta és la clau per a la compostura. La tensió i la rigidesa dels músculs sempre dificultaran el moviment.
Pas 2
Utilitzeu diverses tècniques de gimnàstica per augmentar els vostres reflexos. Entrenaràs els teus músculs i aprendràs a controlar-los millor. Per exemple, una de les gimnàstiques implica un mètode d’entrenament repetitiu. Cal repetir els moviments entrenats al senyal el més ràpidament i diverses vegades possible, com ara córrer des de l’inici o posar-se a la gatzoneta. El cos recordarà i la reacció millorarà.
Pas 3
Jugar jocs d'ordinador. Una missió o un "joc d'aventures" permet al vostre heroi (i, per tant, a vosaltres) passar per certes etapes, superar dificultats, estar atent i resoldre diverses tasques. Aquests jocs poden millorar la coordinació ull-mà i desenvolupar bé els reflexos.
Pas 4
Intenta aprendre a teixir, brodar, teixir o simplement fer un curs de mecanografia ràpida amb tots els dits. Activarà el sistema nerviós, us ajudarà a millorar la vostra salut nerviosa i, definitivament, a millorar la vostra resposta.
Pas 5
Estigueu en bona forma en tot moment per mantenir les vostres habilitats fins a la vellesa. Eviteu el menjar ràpid i els menjars de conveniència de la vostra dieta, mengeu prou fruites i verdures. L’exercici físic, un son adequat i una alimentació adequada són les claus d’una resposta ràpida.
