És difícil trobar una dona que no es preocupi per la qüestió d’una bella i esvelta figura. Molt sovint, en el camí cap a una figura de somni, hi ha moltes decepcions i desànim, perquè no s’han aconseguit els resultats desitjats. El principal motiu és la pèrdua de pes gràcies a la força, però aquest procés també pot ser agradable.
1. Menja en petites porcions.
Quan tenim gana, estem preparats per menjar "un elefant sencer". De fet, una petita porció és suficient per satisfer la gana. Això és especialment útil quan es vol menjar un producte nociu.
2. Menja lentament, gaudint de cada mos.
Per a una sacietat més ràpida, cal menjar lentament i experimentar una agradable sensació alimentària. No us distreu, concentreu-vos en el procés d’absorció d’aliments i entendreu que no només prové una sacietat ràpida, sinó també el plaer.
3. Menja intuïtivament.
Abans de prendre una peça addicional, intenteu menjar-la mentalment i veureu com us sentiu. Si la sensació és agradable, podeu seure a taula amb seguretat. Quan ens sentim incòmodes, vol dir que no tenim gana o que hem de provar un altre producte.
4. Troba el teu esport favorit.
Per a una figura esvelta, no cal anar al gimnàs durant dies, n’hi ha prou amb escollir el tipus d’esport que sigui agradable de fer. Per exemple, molta gent prefereix nedar i anar en bicicleta. A l’hivern es pot anar a esquiar i experimentar moltes emocions positives.
5. Inclou una motivació positiva.
Probablement aquest és un dels punts importants. Alegreu-vos dels petits èxits i, si fracasseu, busqueu altres maneres d’assolir el vostre objectiu. Imagineu el resultat final, la vostra bella i esvelta figura i, el que és més important, estigueu convençuts que definitivament tindreu èxit.
