El son té un paper enorme en la salut del cos i de la ment. És en un somni que es reforça la nostra immunitat i es reposen les reserves d’energia. Si per alguna raó una persona no dorm bé i no dorm prou, aleshores aquesta té una mala salut i una mala salut.
Instruccions
Pas 1
El color del dormitori no ha de ser brillant i restringit; els colors com el bordeus, el blau i el verd són adequats
Pas 2
El color de la roba de llit pot ser qualsevol cosa que no sigui el blanc, ja que el blanc reflecteix la llum i en crea un excés.
Pas 3
Es recomana que no hi hagi miralls al dormitori.
Pas 4
També podeu gotear oli essencial a la làmpada d’aromes del vostre dormitori o col·locar un sobre d’herbes sota el coixí. Preneu te de camamilla a la nit.
Pas 5
Menjar el sopar unes dues hores abans d’anar a dormir, inclosos aliments com aus magres, pèsols o altres llegums, espinacs, créixens, civada i plàtans. El formatge alleuja els malsons amb l’aminoàcid triptòfan que alleuja l’estrès.
