Amb quina freqüència us sentiu ofès? El ressentiment és una de les emocions més freqüents que pot experimentar una persona. Millor, és clar, quan no sorgeixi. Però, i si algú encara s’ofèn i com es pot reduir aquest sentiment?
El ressentiment és una emoció negativa que sovint turmenta una persona i no li permet respirar profundament. Sovint, una persona ofesa no pot pensar adequadament, gaudir de la vida i mantenir bones relacions amb aquell que li va causar el mal humor o fins i tot les llàgrimes. Com podeu evitar o minimitzar les emocions negatives?
Una manera d’afeblir el ressentiment és canviar el focus cap a alguna cosa divertida. Aquesta pot ser una afició preferida, parlar amb una persona positiva, llegir i fins i tot meditar. L’objectiu final és centrar l’atenció i canviar una persona de les emocions turmentants a una activitat interessant. Proporciona un alleujament temporal dels sentiments negatius. Tot i això, perquè la pau de l’ànima no sigui temporal, sinó permanent, és important entendre l’essència del ressentiment i, a partir d’això, començar a reduir el dolor mental.
El primer que cal recordar és que aquesta emoció és similar a la decepció. Una persona crea una imatge positiva al cervell, que sovint no pot satisfer les seves expectatives. En altres paraules, aquestes expectatives no són realistes. Si una persona arriba tard, s’oblida de dir-li alguna cosa important o simplement no pot dir que t’estima, és molt possible que per una o altra raó no pugui fer això. Definitivament, us mostrarà el seu amor i respecte, però assolirà el seu objectiu d’altres maneres.
El ressentiment és una sensació de diversos elements. En primer lloc, hi ha expectatives sobre l’altra persona. En segon lloc, aquesta és la discrepància entre el comportament esperat i el que ja s’ha traçat al cervell. I en tercer lloc, és una comparació del comportament que s’esperava amb el que realment passa. Si una persona no es comporta del tot de la manera que s’espera d’ella, sorgeix una sensació desagradable, anomenada ressentiment. Per tant, cal desfer-se de les expectatives i els estereotips del pensament.
El ressentiment és una sensació desagradable que colpeja l’ànima i fa que gairebé es perdi el cap. Si no hi feu front, en el futur una persona pot desenvolupar diverses malalties, ja que se sap que "totes les malalties són dels nervis". Per això, és important no només satisfer l’ofensa, sinó també fer-la feble i inofensiva.
