Fins i tot les persones tranquil·les, a causa de la fatiga i la tensió nerviosa, poden deixar anar i començar a comportar-se de manera agressiva. Llavors lamenten la seva intemperància i demanen disculpes. Però si això comença a passar cada cop amb més freqüència, cal pensar en la pregunta: com frenar l’agressió. Un comportament inadequat perjudica principalment el propi agressor, creant-li problemes a la feina i a la vida personal.
Instruccions
Pas 1
Intenteu trobar la resposta a la pregunta: què us fa, en general, mostrar agressivitat i comportar-vos intempèric? Sigues extremadament honest i imparcial. No us consoleu amb arguments del tipus: "Què puc fer, que a la nostra família tothom era tan temperat que no es pot discutir amb la genètica?" Això és només una excusa per a la seva pròpia debilitat i licenciositat.
Pas 2
Si les vostres explosions d’agressió són causades per problemes a la feina o a la vida familiar, inspireu-vos que aquests problemes no desapareixeran d’aquest comportament, sinó que només empitjoraran. Al cap i a la fi, vosaltres mateixos creeu la reputació d’un descarat descarnat i lluitador que, per una mera nimietat, pot llançar-se sobre una altra persona. Probablement no voldríeu comunicar-vos amb aquest tema. Millor intenteu resoldre aquests problemes i no hi haurà motius d’irritació i agressió.
Pas 3
Sovint, l’agressió, sobretot en el cercle familiar, és causada per un desajustament del sistema de valors. Sovint és difícil que els pares es posin d’acord amb la idea que els nens no volen seguir els seus passos, continuar la dinastia o vestir-se malament, escoltar la música equivocada, etc. Com a resultat, apareixen queixes mútues, malentesos, retrets, que només agreuja la situació. I d’aquí a l’agressió un pas. Per tant, si sou precisament un d’aquests pares, intenteu entendre-ho, tot i que els vostres fills us deuen molt, no haurien de considerar les vostres opinions i gustos com els únics correctes i comproveu cada pas amb els vostres desitjos. Tan bon punt us acostumeu a la idea que poden tenir opinions, gustos, aficions completament diferents, la vostra agressivitat començarà a desaparèixer.
Pas 4
Comporteu-vos de la mateixa manera si us molesta algú dels vostres coneguts, companys de feina. Accepteu que tothom té dret a ser diferent de vosaltres, a comportar-vos de manera diferent. O almenys intenteu minimitzar la comunicació amb aquesta persona. És millor que tirar-li la molèstia.
Pas 5
Si l'agressivitat és causada per un excés de treball, físic i psicològic, assegureu-vos de descansar, canvieu l'entorn. També podeu prendre sedants segons les indicacions del vostre metge. Aprendre la tècnica de l’autohipnosi. Tot això us ajudarà a frenar les agressions.
