Algunes persones tenen por de parlar en públic. Però la por resulta més sovint infundada, ja que no hi ha cap altra raó que la psicològica. Per deixar de tenir por, heu de controlar les vostres emocions.
Instruccions
Pas 1
Prepareu acuradament el vostre discurs futur davant d’un públic, penseu en els components. Construeix l’estructura del teu discurs: intenta que sigui clar, viu i memorable. Potser hauríeu de preparar ajudes visuals per generar confiança i apartar l’atenció del públic.
Pas 2
Assageu la vostra presentació davant del mirall diverses vegades; és bo si trobeu un oient que pugui escoltar-lo i donar-li algun consell. Intenta portar el discurs preparat a l’automatisme, fins a les suposades pauses i entonacions.
Pas 3
Descanseu bé el dia abans de la vostra actuació. Desfeu-vos del pensament del "dia del judici final". No intenteu estimular la confiança amb begudes alcohòliques ni medicaments, per no perjudicar el cos, perquè en el moment adequat no us podreu concentrar.
Pas 4
Poc abans de la vostra actuació, escolteu una melodia o una cançó enèrgica que us ajudarà a entrar en el clima de lluita.
Pas 5
Si és possible, consulteu el lloc on actuareu. Decidiu on us situareu o seureu.
Pas 6
Abans de començar a parlar, saluda la gent, somriu, fes contacte visual. Heu d’entendre que teniu davant gent normal que necessita informació útil.
Pas 7
Relaxeu-vos: això evitarà que sorgeixi la por o la timidesa. Respireu lentament. Imagineu-vos aguantar bé, tranquil i segur.
Pas 8
Durant el discurs, concentreu-vos i no penseu en com es veu als ulls dels altres. El més important és centrar-se completament en el contingut del discurs.
Pas 9
Tria una persona del públic i intenta mirar-la o tornar amb la mirada mentre parles.
Pas 10
Parla sincerament, sense aplom ni pretensions, intenta ser tu mateix.
Pas 11
Parleu amb diferents públics més sovint: la por desapareixerà amb l’experiència.
