Viure en una carrera constant per adaptar-se als ideals inventats d'algú, experimentar, millorar-se sense parar a si mateix i tot el que hi ha al voltant és catastròficament difícil, igual que preocupar-se constantment per un futur imprecís o tasques la solució de les quals ara no està clara. Deixar de banda la situació: com és?
Instruccions
Pas 1
Els consells per "deixar anar la situació" se senten sovint. Al mateix temps, diuen: "Relaxeu-vos, no us enganxeu, deixeu que tot continuï com sempre". I hi ha una part de pragmatisme en això, però … Si un problema és urgent per a una persona, el rosegarà, tot ho recorda i es pot adormir i despertar-se durant molt de temps només amb un sol pensament: com sortir, què fer. En aquest cas, l'energia es gasta més en experiències i "córrer en cercle", però la persona no es pot unir, aturar-se i simplement no pensar. Llavors, què volen dir quan diuen "deixar anar la situació"?
Pas 2
Malauradament, el nivell d’empatia no està ben desenvolupat en tothom. En dir "deixar anar la situació", l'interlocutor des de l'exterior pot veure la redundància de les vostres experiències, però no pot ni tan sols intentar entrar al vostre estat, comprendre'n les raons i sentir el dolor. En general, no li importa i, potser, els seus propis plans per al proper sopar l’ocupen molt més. Però, què heu de fer?
Pas 3
A més del propi incident que us preocupa tant, probablement hi hagi moltes altres coses, problemes i esdeveniments a la vostra vida. Cuideu-los, penseu-hi, no us deixeu coixejar en una piscina de les vostres pròpies pors i inseguretats. Deixeu que siguin fins i tot les tasques quotidianes més petites: feu-les com si res més importés en aquest moment, amb plena dedicació.
Pas 4
Però, per descomptat, no funcionarà per descartar el problema: durant molt de temps sense trobar una solució, pot desgastar-se, provocar una crisi nerviosa o fins i tot una bogeria. Si creieu que no podeu fer front a la situació pel vostre compte, busqueu ajuda d’un psicòleg o psicoterapeuta. No hi ha res vergonyós en això, al contrari, fins i tot es considera de moda.
Pas 5
Si esteu segur que us podeu entendre i frenar els vostres sentiments, comenceu a treballar en vosaltres mateixos en aquesta direcció. Descriviu la situació tal com la veieu, així com les vostres emocions i sentiments. Podeu imaginar-vos alhora que expliqueu tot això a un ésser estimat que us entengui. Inclou un pare interior que t’accepti tal com ets, et recolzi totalment i vulgui ajudar-te. Expliqueu-li en color què va passar, com si un nen que es va ferir el dit es queixés a la mare o al pare.
Pas 6
A continuació, activeu el pensament positiu i sigueu creatius amb el problema. Comenceu a trobar possibles opcions per resoldre la situació, fins i tot les més fantàstiques. De manera que el vostre cervell estarà ocupat amb els negocis i no estarà inactiu (i per a ell, oh, que difícil que és), l’atenció ja no serà negativa, sinó en una direcció positiva. A més, la vostra fantasia pot jugar tant que fins i tot us divertirà o almenys us calmarà.
