Diferents situacions poden provocar negativitat i agressivitat. Però en aquest estat, es pot difamar o fer massa. A més, tant el cos com el cervell hi són incòmodes. Aprendre a tractar amb estímuls externs i mantenir la calma.
Instruccions
Pas 1
No esperis que tot sigui perfecte. És millor no esperar que les circumstàncies siguin les que necessiteu, de manera que després no us decebrà. Sempre pot haver-hi algun tipus de força major, canvis imprevistos. I les persones que vagin pel camí no sempre seran amables i educades. De vegades només cal acceptar-ho. Com més detallat us imagineu com haurien de comportar-se els altres, més bruscament reaccioneu a les inconsistències. Planifiqueu només el que depeneu de vosaltres.
Pas 2
No retingueu les emocions. Si esteu enfadats, heu violat els vostres límits, heu entrat al vostre territori, informeu-vos-en. Però no amb crits i punys. Només cal descriure la situació. En primer lloc, el necessiteu. Bé, penseu si val la pena respondre a un boor de la mateixa manera o discutir amb un company que està fora de mena. No sucumbiu a les provocacions i no tingueu personalitat. És possible que t’hagi fet mal alguna cosa, però no et deixis atraure en un cercle d’agressions.
Pas 3
Intenta justificar el teu oponent. Aquesta és una habilitat molt útil per fer front a l’agressió i per perdonar les queixes i, en general, per tenir una bona comunicació. Posa’t en la pell de l’altra persona. Si està enfadat i histèric, significa que no tot va bé a la seva vida. I, molt probablement, no hi teniu res a veure. La capacitat de separar-se de la situació comporta la pràctica, però hauria de tenir èxit. Per descomptat, els fracassos a la vida, la mala salut o els problemes amb els nens no donen a una persona el dret de cridar-vos, però quan us adoneu que no hi ha queixes contra vosaltres, acabeu d’arribar a aquesta situació no per voluntat pròpia., us serà més fàcil sortir-ne sense sediments a l’ànima. L’important no és el que està passant al voltant, sinó la seva proximitat al cor.
