Tothom experimenta un estat de son. La somnolència interfereix a casa, a la feina i en el descans. Hi ha un desig constant de fer una migdiada, que pot ser perillós en moltes situacions. Per exemple, conduir. La son es converteix en el motiu de la pèrdua de l’alegria de la vida. Les coses previstes romanen incomplertes.
Necessari
te, cafè, aigua, llimona, música, exercici
Instruccions
Pas 1
Respireu l’olor de llimona. Afegiu-lo a una gran varietat de plats. La seva olor ajudarà a alegrar-se i eliminar la somnolència. S'ha demostrat científicament que la llimona augmenta el rendiment d'una persona diverses vegades. El llimó és especialment útil per a persones que passen molt de temps a l’ordinador.
Pas 2
Al matí, preneu una tassa de cafè o te fort acabat de fer. Com a regla general, això és suficient perquè el somni passi finalment i sentiu l’energia vital.
Pas 3
Beure dos gots d’aigua neta. Com que la major part del cos humà està format per aigua, les cèl·lules s’han d’alimentar constantment. Així doncs, podran generar energia i, per tant, us donaran vigor.
Pas 4
Preneu-vos uns minuts per fer exercici. Els exercicis lleugers del matí escalfaran els músculs. Sentireu un augment de la circulació sanguínia als vasos, cosa que significa un augment de vivacitat i bon humor.
Pas 5
Obriu les cortines tan aviat com es desperti. Els rajos del sol penetraran a l’habitació i, finalment, us despertaran.
Pas 6
Escolteu música divertida. Mou-te per sota. El bon humor i el moviment faran el truc.
Pas 7
Deixeu-vos llevar mitja hora tard. És possible que els vostres bioritmes no coincideixin amb la vostra rutina diària. Uns trenta minuts addicionals de son us faran sentir millor. També podeu anar a dormir a primera hora del vespre.
Pas 8
Seguiu l'exemple del japonès. Feu pauses per dormir durant tot el dia. Quinze minuts de son són suficients per tornar a sentir vigor i frescor. Per descomptat, difícilment podreu fer una migdiada al lloc de treball, però en el transport cap a la feina és molt possible.
