Si heu pres aquesta decisió, heu escollit la direcció correcta. Us penedireu d’això en un cas, si us desvieu. Un estil de vida saludable proporciona un munt d’emocions positives noves i desconegudes fins ara. Seria un pecat refusar tal cosa.
Un estil de vida saludable canviarà dràsticament el vostre pensament, l’aspecte corporal i la salut. Només per millorar.
A partir d’aquest dia començaran els canvis. Altres menjars, esports, senderisme. En una paraula, una nova vida.
Penseu en una opció per a un dia perfecte!
Matí. 08:00. Vaig despertar-me, rentar-me, vestit amb un còmode xandall i trotar. Per sentir-nos més segurs, inserim uns auriculars amb música tonificant i tonificant a les nostres orelles.
Cal córrer on vulguis! Pot ser un estadi, un parc o prefereixes carrers concorreguts? Perquè no. No tingueu por de provar coses noves. Tampoc us hauríeu d’avergonyir de les opinions dels altres, ja que us acompanyaran amb els ulls, segur. Per a ells, sou un exemple de com començar bé el matí.
Córrer el temps que vulgui! No hi ha restriccions, però als primers dies d’aquestes empreses no cal que us exagereu, en cas contrari desapareixerà qualsevol desig d’aixecar-vos al matí i anar a córrer.
Vam tornar a casa, diguem que l’hora és a les 9:00. Autoorgull, oi? Comencem a preparar un esmorzar saludable i nutritiu. Recordeu que l’esmorzar és l’àpat més important del dia i és un gran error saltar-se. Menja, per exemple, farinetes de blat sarraí cuites amb llet, amb te i pastissos, si no et pots negar aquesta delícia. No hi ha res de dolent, millor al matí que abans de dormir!
A continuació, el vostre dia s’omple d’estudi, feina o tasques domèstiques. Hora de dinar. 13:00. Menja el que el teu cos necessita. Per exemple, sopa de pèsols amb deliciós pa aromàtic.
A més, no oblideu prendre aperitius durant tot el dia. Pot ser fruites, verdures, fruits secs. En qualsevol combinació, només és important en quina quantitat!
19:00. Sopar. Guisar amb verdures com a guarnició. No cal sopar tan d'hora, menjar 3-4 hores abans d'anar a dormir, en cas contrari no es pot evitar menjar calories innecessàries.
Si hi ha ganes, podeu organitzar una cursa nocturna amb una brisa, per exemple, a les 22:00 per tal que el menjar tingui temps de ser digerit.
23:00. Somni profund, somiant amb un futur meravellós i meravellós. En un cos sa ment sana!
Si decidiu perdre un parell de quilos de més en triar aquest estil de vida, teniu raó! Milloreu tant el pes corporal com la qualitat. Enfortiu els músculs, no hi haurà iguals a la platja. Tota l'atenció es dirigirà a vosaltres.
O potser van decidir que n’hi hauria prou amb seure a la vida amb una bossa de patates fregides a les mans? També una decisió sensata.
En qualsevol cas, aquesta és la decisió correcta.
