Les emocions no només són positives, cosa que fa que la vida d’una persona sigui més fàcil i feliç, sinó també negativa. La ràbia, el ressentiment, la desesperació, la irritabilitat, de vegades convertint-se en una grolleria imperdonable. Una persona que té emocions negatives sovint s’adona que això és perjudicial per a ell, vol desfer-se sincerament d’aquestes emocions, vol aprendre a superar-les, però no sap com fer-ho. Com pots derrotar-los?
Instruccions
Pas 1
De vegades sembla que la vida consisteix en una franja negra, sense un sol buit. Tant a la feina com a casa hi ha problemes, problemes. Com si tot el món estigués en braços contra tu! En aquestes circumstàncies, fins i tot una persona valenta i de gran voluntat pot experimentar la desesperació, una de les emocions negatives més poderoses i perilloses.
Pas 2
Cal actuar segons el vell principi: "toquen una falca amb una falca". Només cal concentrar-se i dir-se a si mateix: “Sí, ara em sento malament. Però un gran nombre de persones és molt pitjor. En comparació amb ells, simplement sóc el favorit del destí. " Recordeu els casos que heu conegut amb certesa quan va passar una desgràcia terrible i irreparable als vostres coneguts o als coneguts dels vostres coneguts. Mireu al vostre voltant: veureu persones amb discapacitat i gent gran que difícilment es poden moure. Penseu: "Jo sóc, almenys, sa i fort, però per a aquests pobres companys qualsevol moviment és un problema!"
Pas 3
El ressentiment (especialment maliciós, immerescut) sempre provoca dolor mental. I per a una persona impressionable i vulnerable, és una autèntica tortura i, de vegades, ni tan sols disminueix amb el temps. Després de molts anys, aquestes persones recorden en tots els detalls l’ofensa que se’ls va infligir, són turmentades i pateixen. La millor manera és aixafar moralment i destruir el delinqüent. Inculqueu-vos a vosaltres mateixos: només els individus miserables, envejosos, insignificants i profundament defectuosos insulten i humilien altres persones. Sentir-se ofès per aquest tema és un gran honor per a ell. No val la pena.
Pas 4
La ràbia a vegades eclipsa la ment, priva a una persona no només d’objectivitat, sinó també de l’instint elemental d’autoconservació. Et pot empènyer a l’acte més precipitat, inesperat i reprovable. Per això és molt perillós. Què fer? En cap cas l’heu d’acumular en vosaltres mateixos, però doneu relaxació, però segura, que no perjudicarà ningú. Per exemple, moltes corporacions japoneses tenien maniquís als seus salons que representaven fidelment "grans caps". I tots els empleats, des de conserge fins a gerent superior, podrien vèncer aquest maniquí lliurement i impunement. Llançar la ira acumulada, per dir-ho així.
Pas 5
Tenint en compte les realitats: podeu trencar un full de paper en trossos petits, trencar un llapis, “expressar-vos” amb fermesa (és millor, al cap i a la fi, en un equip purament masculí), des del fons del cop de puny sobre la taula amb el puny. El més important és que la ira no s’esclata sobre una persona concreta que ha aparegut sota la mà calenta.
