La tardor no és només una bella caiguda de fulles i reunions romàntiques al costat de la xemeneia, amb la seva arribada molta gent experimenta una avaria, malenconia, desconsol i fins i tot un estat depressiu. Però no us desespereu, hi ha diverses tècniques que ajudaran a combatre el blues estacional.
Un dels motius del mal humor és el paisatge avorrit de la tardor. La natura, especialment trista, és a l’octubre-novembre, quan els arbres ja han llançat fulles de colors i, fora de la finestra, hi ha pluja i fang en lloc del sol i un verd intens. Enganyar la tardor, afegir colors vius a la seva vida, comprar un bonic mocador de colors, una nova planta d’interior o un parell de sabates vermelles. Porteu un petit estiu al vostre interior, imprimiu unes quantes fotos de vacances i pengeu-les a la paret. Els accents brillants us delectaran i faran que els pensaments avorrits quedin en segon pla.
A la tardor, no tenim prou llum, accelerem el crepuscle de l’apartament i comprem làmpades més potents. Podeu complementar la font de llum principal (aranya) amb diversos aplics o làmpades fluorescents. Les espelmes i els llums de nit li proporcionaran un ambient romàntic i afegiran comoditat a la seva llar.
Reviseu la vostra dieta. Afegiu-hi més verdures i fruites i comenceu a prendre vitamines. Productes “feliços”: la xocolata i els cítrics us ajudaran a millorar l’estat d’ànim. I què és la tardor sense una tassa de te aromàtic calent? Mima’t comprant diverses varietats de tes de bona qualitat a la botiga especialitzada.
El moviment és l’enemic del blues i el desànim. Feu esport, independentment del tipus, el més important és fer activitats regulars. Durant l'exercici, el cos produeix una "hormona de l'alegria", que tonifica el cos i la ment i ajuda a sentir-se feliç. Si el vostre estat de salut no us permet practicar esports, passegeu més sovint, també és molt útil, l’aire fresc dissipa els mals pensaments.
Una altra manera de fer front al blues de tardor és canviar la vostra activitat. No és del tot necessari deixar una feina rendible i començar a escriure poesia o pastissos per vendre, n’hi ha prou amb trobar-hi una afició, apuntar-se a alguns cursos nous o fer tasques de beneficència.
Si tota la resta falla i la depressió es torna insuportable, no espereu cap miracle: busqueu ajuda d’un especialista. De vegades, aquesta és la millor solució, el metge us prescriurà un tractament competent i evitarà que la malaltia progressi.
