El ritme de la vida moderna sovint és estressant. Malestar a la feina, malentesos familiars, estrès, manca de descans i llum solar, tot això contribueix a l'estrès general del cos. Per tant, no està lluny de la depressió o la malaltia! Tothom pot desfer-se de l'estrès; hi ha diversos trucs senzills.
En primer lloc, recordeu com us agrada relaxar-vos, què us relaxa realment. Podeu eliminar l’estrès amb l’ajut del vostre negoci preferit: teixir, cosir, cuinar un plat inusual, llegir un llibre. Feu el que us atreu des de fa molt de temps, però no hi va haver temps per donar-li vida. Potser aquest mateix pensament sobre el desig o la incompletesa d’alguna cosa també sigui una de les causes de l’estrès.
Descansa el cos i l’ànima
Un ambient tranquil i tranquil, una música discreta i agradable, un bany calent amb sal marina i herbes, un massatge amb olis aromàtics, un deliciós te i qualsevol deliciós us ajudaran a relaxar-vos a casa en una nit. Podeu utilitzar totes les eines juntes o triar una o altra. Demaneu a la vostra parella que tingui cura de crear un entorn tranquil. Si teniu fills, feu que els vostres pares o coneguts els cuidin. Un vespre de silenci i relaxació us ajudarà a recuperar forces i a recuperar el vostre estat d’ànim.
Una excel·lent solució per alleujar l’estrès seria anar al saló per realitzar procediments especials: massatges, embolcalls corporals, sauna. No només relaxen el cos i li donen el descans necessari, sinó que també donen a la pell i a tot el cos una càrrega de salut i vitalitat. El massatge activa punts especials del cos, fa que els òrgans i la sang treballin de manera més activa, afavoreix la renovació dels teixits. Les màscares i embolcalls aporten vitamines i microelements beneficiosos a les cèl·lules de la pell. Un bany o sauna elimina les substàncies nocives acumulades.
No pensis en els negocis
Oblideu-vos de les tasques domèstiques almenys durant un temps. El menjar es pot demanar en un restaurant o en els serveis de lliurament, el rentat i la neteja es poden relegar temporalment a un segon pla o traslladar aquestes preocupacions a les espatlles d’un company. Només cal demanar-ho sense retrets a la seva direcció i renyines, expliqui tranquil·lament que necessita un descans de la rutina.
Canvieu el vostre entorn per sortir del cicle constant casa-feina-casa. Per una nit, podeu sortir a algun lloc, organitzar una cita amb la vostra estimada, fins i tot si heu estat casat durant molt de temps, assistir a un esdeveniment inusual, fer alguna cosa original o organitzar una petita aventura i obtenir moltes emocions noves. Per als amants de l’emoció, el millor alleujament de l’estrès és el salt en paracaigudes. I si és possible prendre un parell de setmanes de vacances a la feina, assegureu-vos de passar-les a un altre país. Les noves impressions són les que us permeten veure de manera diferent la vostra vida habitual, alleujar la fatiga i el descontentament.
Més activitat
Fer esport i estar a l’aire lliure amb més freqüència, sobretot al sol. L’activitat física i la llum solar regulars ajuden al cos a superar millor l’estrès i les malalties, estar sempre en bona forma, tenir un efecte beneficiós sobre la nutrició de teixits i òrgans i donar-li un aspecte florit i saludable. A més, a causa de l'esforç físic, apareix una quantitat suficient d'endorfines al cos, hormones de la felicitat que són responsables de l'estat general d'una persona i de la seva absència d'estrès i depressió.
Però no val la pena fer-ho en estat d’estrès
Beure alcohol, no es relaxa, sinó que només agreuja els problemes d’una persona. A més, una gran quantitat d'alcohol enverina el cos. Anar de compres. Sí, comprar pot ser una bona manera d’oblidar. Però, al final, es malgastaran els diners sota estrès i aquestes adquisicions no generaran alegria. Veure la televisió tot el temps pot provocar encara més estrès.
