En la vida de cada persona, arriba un moment en què tot comença a caure de les mans, quan molesta la gent propera, els caps, els companys o simplement els que l’envolten. La tensió constant és embogidora. Una persona en situació d’estrès experimenta constantment por, ansietat i ràbia. Com no caure en un cercle viciós i no convertir-se en víctima de les seves emocions.
Instruccions
Pas 1
Hi ha limitacions a la vida que cal suportar. Els objectius que us fixeu han de ser assolibles.
Pas 2
Planifiqueu amb antelació. No hauríeu de posposar fins demà el que podeu fer avui. No feu diverses coses alhora.
Pas 3
Gaudeix la vida. Lloeu-vos a vosaltres i als altres, no critiqueu. Cerqueu aspectes positius només en les persones.
Pas 4
Aprèn a divertir-te. No s’ha de treballar tot el temps, de vegades també necessita descansar. Cerqueu alguna cosa que us interessi.
Pas 5
No siguis en va per competir. És impossible ser sempre el primer. I no us preocupeu.
Pas 6
Sigues pacient. La impaciència és causa de frustració i ràbia. Intenta entendre els altres.
Pas 7
En situacions difícils, no tingueu por de compartir amb els éssers estimats o amb un ésser estimat.
Pas 8
No us heu d’autoflagelar. No us preneu seriosament les crítiques. Intenta pensar sempre en coses bones.
Pas 9
No oblideu que cal dormir 8 hores al dia i, per descomptat, menjar bé.
